Äta Medan körning bromsar You Down - långsammare din ämnesomsättning

Är detta din typiska morgon? Pressa i den sista sju minuterna av sömn, ta en snabb dusch och få ut ur huset med sekunder att skona att undvika att bli sent för; släppa barnen vid skolan, kör din partner till tåget, att komma till ditt kontor innan chefen, eller någon annan potentiellt nervpåfrestande engagemang. Om du nickar ditt huvud, när blev du klämma in din morgon måltid? Kanske du valt att hoppa över frukosten alla tillsammans eller ta en näringsriktig mat bar på din första destination. Å andra sidan, kanske du drog till drive-through, beställde ett antal 3 och åt det bakom ratten. Omdömen

Vi vet alla vid det här laget farorna med multi-tasking under körning. De flesta udda jobb inte blanda väl med denna verksamhet; använda mobiltelefon, make-up ansökan, läser en pocketbok roman (jag har sett detta hända!) När vi byter att pittoreska rekommendation av båda händerna på tio och två för vänster knä vid sex? Även om jag orolig när föraren framför mig är att uppdatera sin Facebook-status i omkörningsfilen, är detta inte ett PSA för distraherad körning Omdömen

För att vara rättvis, låt mig fråga dig detta. Tyckte du din Frukost vid ratten? Var det närande, tillfredsställande och läckra? Om svaret om ja, bra för dig !, du hittat vad som fungerar i din hektisk dag, om inte, läs vidare … Omdömen

snabbt tempo, stressad och distraherad äta är bakvända till våra kroppar. Äta under stress kan faktiskt utlösa vår kamp eller flykt svar. Detta innebär en förändring i våra stresshormoner, en omdirigering av vår blodflödet, en total dämpning i mag-aktivitet, för att inte tala om en minskad förmåga att bränna kalorier. Ja, du läste rätt, kan du bränna mindre kalorier genom att äta medan körning jämfört med njuta av samma måltid hemma i ditt kök. Omdömen

Det är något annat att tänka på. Även om detta nervsystemet tvist sker, det finns en kropp-själ en bryggning också. Den Cefaliska fasen av matsmältning sker innan vi ens börjar äta när se, lukta, eller förutse mat. Under denna hjärnan att magen kommunikation, är vårt matsmältningssystem förberett för prestanda. Enzymer och syror börjar strömmande och saliv är aktiverad. Om vi ​​äter tanklöst, är vi inte skjuter upp vår närings metabolism till sin fulla potential. Det finns en hel del forskning informera oss att om vi äter utan njutning och glädje, kommer vi inte att vara helt nöjd. Så vad händer när vi känner missnöjd med maten vi åt till frukost? Vi är ganska troligt att äta mer. Omdömen

Som ni kan se, är det inte bara om viljestyrka. Den verkliga makten kommer från att sakta ner och äta med avsikt. Om du vill experimentera med mind-kroppen näring, prova att äta innan du sätter dig i bilen eller när du ta dig dit du ska. Om du är så hungrig att du bara kan &'en; t vänta, dra över någonstans, ta några andetag och njuta Omdömen  !.