Varför Diet Backfire

Det är lätt att se hur dieter förstöra vår ämnesomsättning. Någon diet som försöker skära ner drastiskt på allt från kalorier till kolhydrater är dömd från början eftersom det inte fungerar med hur människokroppen fungerar. Det verkar logiskt: äta mindre, bränna mer, gå ner i vikt, men den enda sanna sättet att förlora vikt är att bränna mer kalorier per dag än vad vi äter. Vår kroppens naturliga instinkt är att inte hålla återuppliva din ämnesomsättning när ditt intag av mat går ner eftersom inte långt efter att du börjar beröva din kropp, kommer det att sänka din ämnesomsättning att matcha maten kommer in. Detta förklarar varför vi lyckas första några veckor av en diet och sedan även om du fortsätter att hålla sig till kosten, stannar viktminskning och även om du äter som en fågel, inte mer går förlorad.

Diets kan också leda till att du känner dig trög, deprimerad, cravings för "riktig mat", vilket leder till att smyga förbjudna livsmedel och glider av dieten och sedan vikten kommer tillbaka med besked och du hamnar större än du var till att börja med. Dieter kan också fängsla dig och få dig att ogillar dem som i slutändan får dig att sluta banta. Omdömen

En långsam ämnesomsättning orsakar också att du förlorar muskler, vilket är vad som behövs för att bränna fler kalorier. Ju mer muskelmassa du har, desto mer kalorier du bränner, även medan du sover!

När du går på en diet, måste du gå bort det och ju mer du går på och av, desto mer trasslat upp din ämnesomsättning blir. Det viktiga är att fastställa vår ämnesomsättning och göra livstid förändringar som vi kan leva med för alltid, inte tillfälliga. Tillfällig diet = tillfällig förlust.

Den goda nyheten är att det finns massor av saker du kan göra för att fixa din ämnesomsättning. Efter över 30 års Messing gruvan upp, kunde jag få min fungerar bra under 5 månader och högfungerande i cirka 18 månader. Här är 5 sätt att öka den metabolism:

1. ÖVNING (få den puls upp i minst 30 minuter om dagen) katalog

2. Ät frukost (inte hoppa alla måltider, särskilt frukost!) Review

3. Drick vatten (1/2 din kroppsvikt i ounces) katalog

4. Sleep Well (få dina 8 timmar!) Katalog

5. Håll dig aktiv (du kan bränna en extra 350 kalorier per dag genom att göra detta Ta trapporna, parkera långt från affären, gå och röra sig så mycket som du kan.) Review.