4 ayurvediska tips för Weight Loss

Många människor som arbetar med trycket från stadslivet, kämpar för att framgångsrikt integrera tyngdförlustmål i deras liv. Stress, oregelbundet ätande, dålig sömn och brist på motion är alla faktorer som kastar din kropp fungerar och system helt ur balans och leder till flera hälsa sjukdomar, inklusive viktuppgång. Omdömen

I detta sammanhang, den gamla systemet med Ayurveda är extremt relevant, eftersom dess fullständiga tyngdpunkten ligger på balansen av energi i människokroppen. Här är några ayurvediska tips för viktminskning som ska hjälpa dig avsevärt förbättra kvaliteten på ditt liv och hälsa. Omdömen

Enligt Ayurveda, bibehålla en hälsosam vikt kräver att din kropp effektivt kunna metabolisera maten äter. Denna ytterligare kräver att du har en hälsosam matsmältning och elimination avloppssystem, och att du bara äta så mycket mat som kroppen verkligen behöver. Alla särskilda ayurvediska viktminskning tips följer av dessa principer. Omdömen

1. Regelbundna matvanor Omdömen

Till att börja med, din kroppens ämnesomsättning system kräver regelbundenhet. Din kropp måste veta vilka tider på dagen för att förvänta sig mat, och kvantiteten och kvaliteten på maten det handlar om att ta emot. När dina måltider är oregelbundna och du hoppar över en eller två måltider på en dag, inte din kropp inte vet exakt när nästa måltid kommer, och när du äter, det är oförberedda. Som ett resultat, slutar din kropp metaboliserar mat effektivt och fettreserver börjar ackumuleras. Omdömen

För att uppnå viktminskning med Ayurveda, är det också viktigt att äta hälsosamma delar och respektera kroppens naturliga matsmältning och ämnesomsättning cykeln. Enligt Ayurveda, är matsmältningen del av branden energi i kroppen, och det är mest aktiv när solen skiner och dagen är varm. Följaktligen bör lunch vara den största måltiden på dagen, och både frukost och middag bör vara lätt. Omdömen

Om du hoppar över lunchen och har en tung middag i stället, hamnar man anstränga matsmältningscykeln när den behöver vila, och svälter när det är mest aktiva. Som ett resultat, återigen förblir kroppens ämnesomsättning trög och det lagrar fettreserver.

2. Äta rätt saker Omdömen

Förutom regelbundna och sunda matvanor, vad du äter är också oerhört viktigt, för att gå ner i vikt med ayurveda. Ayurveda rekommenderar Sattvic kost, vilket innebär en sund och hälsosam vegetarisk kost, med betoning på fullkorn, nötter, linser, fräscha sallader, kokta grönsaker, en balans mellan örter och kryddor och färska säsongens frukter. Omdömen

Som en tumregel, vid varje given tidpunkt du inte ska ha någon mer mat än du kan hålla i din kupade handflator. Dessutom bör du inte äta tills du känner dig helt fullt och tunga. Snarare bör du få upp från en måltid känsla ljus och full av energi. Omdömen

3. Regelbunden motion

Motion är viktigt, om du vill gå ner i vikt med ayurveda. Men är det samma typ av motion inte gynnar alla. Typen och omfattningen av motion som du gör bör baseras på dina tendenser och unik balans mellan energier eller doshas i kroppen. Omdömen

4. Bra sömn

Men Ayurveda betonar att det är en sak som är avgörande för den fysiska och psykiska hälsan hos varje individ: tillräcklig sömn. Modern forskning har kopplat dålig sömn till flera livsstils sjukdomar, inklusive depression, stress och dålig metabolism. Alla dessa leder till viktökning. Omdömen

I slutet av dagen, är det uppenbart att dessa ayurvediska tips för viktminskning är mycket rationell och vetenskaplig och bör hjälpa någon uppnå sina hälsomål. Omdömen

Du är fri att publicera artikeln utan förändring av innehållet elektroniskt, i tryck, i din e-bok, eller på din webbplats, kostnadsfritt, så länge detaljerna författare resurs ingår. Omdömen.   ;