10 TOTALT ENORMA TIPS att vinna weight GAME!

10 TOTALT ENORMA TIPS att vinna Weight GAME! Omdömen

Så mycket har skrivits om viktminskning som du kanske undrar varför skulle jag bry sig om att skriva detta . Ofta har jag funnit att jag kan läsa om samma problem eller utfärda dussintals gånger och sedan någon ger det en annan vinkling eller jag är mer mottaglig vid tiden men helt plötsligt I “ få det &"; Öre slutligen droppar och jag gör en enorm förskjutning mycket snabbt. Låt &'; s hoppas att detta händer för dig med dessa tips.

1) DON &'; t gå på en diet. Skapa en hälsosammare livsstil istället, inklusive bättre livsmedelsval. Dieter är det perfekta motgiftet till framgångsrik viktminskning Omdömen

2) DON &';. T springa iväg och gå på gym. Börja med små konsekventa dagliga steg och titta på dessa förändringar sker. (sedan gå ett gym om du fortfarande vill) Ge den 3 månader till att börja med. Omdömen

3) BO AV vågen. Alltför många variabler. Vågar är bara ett mått på viktminskning. Det finns många andra. Hur du känner, hur dina kläder passar är bara två andra åtgärder Omdömen

4) DON &';. T &'; binge fit &' ;. På samma sätt som vi binge äter vi binge fit – vilket innebär att vi går från att göra väldigt lite motion för att bli ett gym knarkare inom ett par veckor. Denna doesn och' t-arbete på lång sikt tro mig. It &'; s. Annan form av själv sabotage (se tips 2) Review

5) kasta ut alla skräpmat i ditt hus. Tro mig pengar du förlorar genom att kasta ut kommer att sparas i medicinska räkningar senare i livet. Om du menar allvar med viktminskning då detta vann &'en; t vara ett problem
Om du måste ha skräpmat, har den utanför huset och har det medvetet genom val.. Bortsett från skräp kan du äta nästan vad du vill. Kom ihåg att stjäla, ånga eller stek snarare än fritera. Lägg sallad eller kokta grönsaker med varje huvudmåltid och titta på hur mycket du äter. Mindre plattor kan hjälpa till här. Ät mindre mat oftare. Omdömen

6) bli av mejeriprodukter. Mejeriprodukter är en av de största cravings för de folk som försöker att äta hälsosammare. Lite yoghurt är ok. Mjölk i te eller kaffe vann &'en; t döda dig eller använda soja, havre eller ris mjölk. Dairy är ohälsosamt i stora mängder och bör undvikas helt av astmatiker. Ost, grädde eller gräddfil lägga till en enorm mängd kalorier till en måltid. Omdömen

7) Säg nej till pasta (särskilt vit pasta). Liksom mejeri eller mjölkprodukter, är pasta ett sug för dem av oss som har frågor kring viktökning. Jag skulle vilja föreslå dig att undvika det som pesten tills du når målvikt, men om du måste ha pasta välja fullkorn eller bovete och hålla portioner måttlig. Omdömen

8) BÖRJA (eller fortsätta) din utbildning i näringslära. På så sätt kommer du att kunna göra hälsosamma val (eller inte). Du kommer att ringa skotten om din personliga hälsa och välbefinnande. Ta dig tid att bli väl informerade. Bli en ursäkt frizon. Omdömen

9) DO lite självrannsakan och se var i ditt liv övervikt uppfyller ett värde. Vad ger det dig? Är det uppmärksamhet du längtar efter? Är det framgång, kärlek, känsla värda? Det enda sättet att möta detta är huvudet på och öppna ögon. Face it, se vad du kan lära dig och sedan gå vidare. Du är bättre än vad frågan är. Du förtjänar att leva ett liv du älskar, på dina egna villkor. Life &'; s för kort för att räkna kalorier Omdömen

10) DON &';. T slå dig själv om att vara överviktiga. I stället blir en Super Sleuth! Ta reda på när detta hände, varför det fortsätter att bugga dig och vilka resurser du nu har eller kan behöva tillgång till lösa mysteriet gång för alla. Sedan gå och göra vad som krävs för att ta tillbaka ditt liv. Jag tror helhjärtat att du kan göra detta, och jag har aldrig träffat dig. Review Tror du på dig? Omdömen

Du kan läsa den här artikeln och fortsätta med din dag eller så kan du göra beslutet att utforma resten av ditt liv och ta en enkel åtgärd just nu. Valet är naturligtvis alltid ditt.

Var bra och leva ett liv som du älskar .... Joan Omdömen.