Hur kan vi minska magen fett på Home

Kanske en av de enklaste sätten att minska magen fett och förbättra utseendet på din kropp är att förbättra din hållning. Alla muskler i din torso hänger anslutna till viss del, rygg- och magmuskler bildar en slags gördel runt din kropp. Om du arbetar på att stärka din rygg muskler och magmusklerna tillsammans sedan din hållning kommer att förbättra och din mage kommer att se mer ut som en tonad mage. Omdömen

För att komma igång här finns ett par enkla övningar kan du enkelt göra på hem för att förbättra din hållning. Omdömen

Stå rak Omdömen Knappast en övning men låter börja lätt! Försök alltid att stå eller sitta upp så rak som möjligt när du kan. Enkelt så länge du kommer ihåg att göra det! Stående rakt har ett antal fördelar. För det första faktiskt gör att du ser smalare än när du slouching som bara framhäver din mage fett. Slouching kan också leda till ryggsmärtor, och om du har ont i ryggen så är det svårare att göra några av de andra bästa magen toning övningar. Omdömen

En bra rakt bakåt ökar blodflödet genom kroppen till nedre delen av ryggen och ben och igen detta kommer att hjälpa dig med andra övningar för att tona magen. Och slutligen står rakt förbättrar styrkan i ryggen, som hjälper dig att upprätthålla en god hållning längre. Omdömen

Tillbaka Extension Omdömen För er bekant med motion rutiner som du kanske känner igen detta som ett slags bakåt crunchless crunch. För att starta ligga med ansiktet mot golvet, kan det vara mer bekvämt på en övning matta eller kanske använda en hopvikt handduk att dämpa huvudet och kroppen. Håll armarna i sidorna med handflatorna uppåt. Nu kontrakt dina ryggmusklerna för att lyfta din överkropp och huvud från golvet. Håll den där i några sekunder och sedan långsamt släppa sammandragning och sänker din kropp tillbaka till golvet. Upprepa detta tio gånger. Omdömen

För den andra delen av detta arbete, fortfarande ligger med ansiktet nedåt, förlänga armarna ut över huvudet, ungefär som Stålmannen. Nu hålla huvudet och armarna stilla och lyft benen lite. Hålla dem där i några sekunder och sedan sakta tillbaka dem i golvet. Försök att föreställa dina ben växer när du lyfter dem. Återigen upprepa detta tio gånger. Omdömen

Nu har dessa två övningar kommer inte att tona din mage i en vecka, men de kommer att bidra till att stärka din rygg och mage muskler och förbättra din hållning, och dessa är viktiga första steg i förekommande du vill lära dig hur man kan minska magen fett hemma. Efter att ha provat dessa du kommer att vilja börja på ett professionellt förberedd program för att fortsätta att stärka hela kroppens muskler och få dig att tonas mage du har alltid drömt om. På min Gåvor sida hittar du en nätt liten bok som kommer att ge dig några fler bra idéer för övningar och näring för att hjälpa dig att ta ditt arbete till nästa nivå. Ta en titt, det är gratis Omdömen

Innan du gör någon träning rutin bör du alltid värma upp ordentligt, och få professionell hjälp innan du börjar Omdömen  !..