Topp 5 gymutrustning för en fettförbrännande Workout

Under 2009 Centers for Disease Control fann att 63% av amerikanerna var antingen överviktiga eller feta. Detta antal trots flagranta är inte förvånande. Alltför många amerikanska och' s konsumera snabbmat och don &'en; t övning. Men jag skulle inte, &'; t bli förvånad om antalet människor som försökte starta ett träningsprogram och misslyckats med att fortsätta var nästan lika stor andel. Tusentals människor försöker gå ner i vikt varje år, men sluta innan de får sina fötter våt. Gå ner i vikt är svårt. Det tar beslutsamhet och motivation och frestelsen att sluta, sluta eller fuska är för stark för många. Tyvärr finns det ingen quick fix för att förlora vikt, ingen hemlighet dietpiller, eller sätt att bränna bort alla dina fett, bara du träna och äta hälsosamt. Men om du väljer rätt motion kan du gå ner i vikt och bränna fett snabbare. Konditionsträning ökar din puls och bränner kalorier snabbare än styrketräning, motstånd träning och uthållighet övningar. Här är din högsta fettförbränning övningar för att gå ner i vikt och komma i form. Omdömen

Treadmill- Löpbandet är förmodligen den mest använda och igenkännbar del av gymutrustning i världen. Löpbandet tillåter mångsidighet och variation i din träning. Nyare modeller kan spåra vikt, puls, förbrända kalorier, distans och tid. Alla från nybörjare till proffs kan använda löpbandet. Hastighet och lutning kontrolleras av dig, så att du kan öka det som du blir mer vältränad. På grund av dess kardiovaskulära effekter löpbandet öka ämnesomsättningen, stärker hjärtat, stabiliserar blodtrycket och blodsocker, ökar energi och bränner massor av kalorier. Löpbandet ska användas dagligen som en integrerad del av din träning. Omdömen

Elliptical-Den elliptiska har vunnit i popularitet (särskilt med kvinnor) under det senaste decenniet. Den elliptiska är en korsning mellan ett löpband, trapp och motionscykel. Du får fördelarna med både en hjärt och motstånd träning utan slitage på lederna. Det brinner en hel del kalorier och samtidigt stärka underkroppen. För människor som don &'en; t gillar att köra, är den elliptiska en prefekt utrustning, eftersom det ökar hjärtfrekvensen, bränner kalorier och fett, men du don &'en; t stress eller stam kroppen Omdömen

Exercise Bike-. Motionscyklar är en stor kardiovaskulär träning med möjlighet att öka eller minska intensiteten när du går. Det finns två former av motion cyklar-upprätt, som efterliknar verkan av en riktig cykel och recumbent som har skålade säten och pedaler i framför dig. Båda är bra för kroppen genom att bränna kalorier och toning dina ben och underkroppen. Liggcyklar erbjuder mer bekväm träning med skålade säten och ryggstöd som gör att du kan njuta av en tidning medan du tränar. Motionscyklar förbättra sin aerob kapacitet, samtidigt bränna fett. Omdömen

Steppers- Step erbjuder ett träningspass genom att tona skinkorna, höfter och lår mycket som att klättra en vanlig trappa gör. Som gymutrustning steppers är hydrauliskt drivna eller datoriserade. Steppers presenterar en stor kardiovaskulär träning med potential att bränna kalorier och fett. Vem som helst kan använda ett steg maskin men det ger mest nytta för kvinnor som normalt har problem med vikten på dessa områden.

Roddare-Roddmaskiner härmar effekten av ro en båt på vatten. De ger en hel kropp aerob träning från armar och axlar, på baksidan och buken, ben, hjärta och lungor. Roddare kräver korrekt form för att undvika töjning av den nedre ryggen. Vid korrekt utförda roddare bygga muskelstyrka, uthållighet, flexibilitet, och aerob kapacitet. Det finns två typer av roddmaskiner hydrauliska och kabeldrivna Omdömen  ..