Varför diafragma andning 24/7 är avgörande för Fight Obesity

Nya medicinska upptäckter tyder på att fetma och insulinresistens orsakas av ... låga nivåer av syre i kroppens celler. När våra kroppar lider av cell hypoxi (reducerad O2 nivåer), våra vävnader öka produktionen av HIF-1 (hypoxi inducerbara factor-1). Och det är den kemiska som direkt leder till viktökning och fetma. Omdömen

Forskare från Touchstone Diabetes Center (University of Texas Southwestern medicinska centrat i Dallas) förklarade även deras upptäckt i titeln "Hypoxi-inducerbara faktor 1alpha inducerar fibros och insulinresistens i vitt fettvävnad "(Halberg et al, 2009). . Studien publicerades i Molecular and Cellular Biology tidning Omdömen

En grupp franska forskare meddelade också sin slutsats i titeln "Hypoxi minskar insulinsignalvägar i adipocyter" (Regazzetti et al, 2009) - publiceras i sockersjuka Journal.

Förra året 2010, australiska forskare från Garvan Institute of Medical Research i Sydney publicerat en studie "Hypoxi-inducerbara faktor-1alpha reglerar betacellernas funktion i mus och mänskliga holmar" (Cheng et al, 2010) .

Alla dessa och flera andra nya publikationer berättar att fetma av moduleras av låga nivåer av syre i kroppens celler.

hur det relaterar till diafragma andning

Din membran kan du hantera framgångsrik och nästan perfekt O2 transport till celler och (delvis) CO2 borttagning. Observera att även om de flesta moderna män och kvinnor tror på idén att andas mer för oss mer syre, hundratals studier hävdar motsatsen: när vi andas långsammare och mindre luft (men med membranet) får vi mer syre i kroppen celler. Vad är orsaken? Omdömen

Mycket liten normal andning (medicinsk norm) ger våra hemoglobinceller i artär blodomloppet med ca 98-99% O2 mättnad. Detta är ett resultat av huvudsakligen diafragma andning i andningsprocessen.

Bröst andning är i allmänhet mycket större och också djupare (upp till 12 till 18 l /min för minut luftflöde i stället för normalt 6 l /min, 700 -900 ml för tidvatten mängd i stället för 500 ml, och 18-25 andetag /minut för andningsfrekvens i stället för endast 10-12 andetag), men syrenivåer i blod i allmänhet minskat som ett resultat av det inhomogena gasutbyte: nedre delar lungorna inte erhåller friskluftstillförsel under loppet av övre bröstet andning. (Vet du att nedre delen av lungorna, på grund av tyngdkraften, få ungefär 6-7 gånger mer blodflödet i jämförelse med de övre delarna av lungorna?) Review

För det andra, utlöser diafragma andning naturlig massage av lymfatiska noder hittade precis under diafragman. Det lymfatiska systemet, eller avloppssystemet av människokroppen, använder inte en pump. Av den anledningen kan lymfkörtlarna finns runt de områden i ens kropp exakt var normal komprimering faktiskt utvecklas. Som exempel har vi betydande antal lymfkörtlar på vår hals. På dagarna, de flesta människor gör otaliga åtgärder med huvudet. Därför kommer det lymfatiska vätska pressas via ventiler ut utvecklings normal dränering av det lymfatiska systemet. På ett liknande sätt har vi fått massor av lymfkörtlar i armar och omgivande regioner, så att när du flyttar våra armar, lymfkörtlarna få normal massage för att eliminera oönskade ämnen.

Trots lymfkörtlarna från din bukspottkörteln
, mage, njurar, lever, mjälte, båda kolon, tillsammans med inre organ kan hittas precis under din membran. Omdömen

Därför vill moder natur oss alla att kunna andas när du använder membranet 24/7. När vi har överkroppen andning, motivera vi kroppsliga föroreningar tillsammans med avsättning av restprodukter inom magen viktiga inre organ.

De flesta moderna män och kvinnor har fått alldeles intill 20-25 sekunder syre i hela kroppen för kroppen syretestet (stressfri håller andan undersökning som utförs omedelbart efter schablon andas och endast fram till den primära spänningen ) eftersom deras andning är ungefär två gånger större jämfört med den medicinska normen. I själva verket, för hundra år sedan folk hade ungefär dubbelt bättre resultat för kroppen syretest. Detta är verkligen på grund av det faktum deras andning hade varit långsammare och lättare. Gamla medicinska studier säger att vanliga människor som används för att andas endast 4-5 liter luft per minut i vila, medan moderna människor andas mer än 12 l /min.

Overbreathing skär ner CO2-koncentrationen i alla muskelgrupper, såsom membranet. Givet att koldioxid verkligen en relaxe av alla muskler i människokroppen, producerar hyperventilation ett villkor för kramp i vävnaderna i mellangärdet.

I sjuka människor, är situationen med syre i celler och andas ännu värre. Deras andning är tyngre under vila och de har ännu mindre mängder O2 och CO2 i kroppens celler. Därför nästan alla är bröst breathers Omdömen

På listan över metoder som kan vara till hjälp när det gäller diafragma andning är. Syre Remedy teknik, Buteyko andningsterapi, Frolov andas enhet, fantastiska DIY andningsapparat, Strelnikova andnings gymnastik och hatha yoga andningsövningar. Omdömen

Klinisk erfarenhet av cirka 200 ryska MD (som undervisar Buteyko andningsteknik) tyder på att människor förvärvar naturligt diafragma andning dagar och nätter, när de har mer än 30 s för kroppen syre test.

Referenser
Mol Cell Biol. 2009 augusti; 29 (16):.. 4467-83
Hypoxi-inducerbara faktorn 1alpha inducerar fibros och insulinresistens i vitt fettvävnad
Halberg N, Khan T, Trujillo ME, Wernstedt-Aster I, Attie AD, Sherwani S, Wang ZV, Landskroner-Eiger S, Dineen S, Magalang UJ, Brekken RA, Scherer PE. Omdömen

Diabetes. 2009 Jan; 58 (1):.. Hypoxi 95-103 Omdömen minskar insulinsignalvägar i adipocyter
Regazzetti C, Peraldi P, Gr é Meaux T, Najem-Lendom R, Ben-Sahra I Cormont M, Bost F, Le Marchand-Brustel Y, Tanti JF, Giorgetti-Peraldi S. Omdömen

J Clin Invest. 2010 1 juni, 120 (6):.. 2171-83
Hypoxi-inducerbara faktor-1alpha reglerar betacellernas funktion i mus och mänskliga holmar
Cheng K, Ho K, Stokes R, Scott C, Lau SM, Hawthorne WJ, O'Connell PJ, Loudovaris T, Kay TW, Kulkarni RN, Okada T, Wang XL, Yim SH, Shah Y, grå ST, Biankin AV, Kench JG, Laybutt DR, Gonzalez FJ, Kahn CR, Gunton JE.
.