Håll oönskade vikt Av: Bicycle

Cykla för motion kan hjälpa kvinnor kontrollera sin vikt under deras 30s och 40s, säger en ny studie. Rask promenad har samma effekt för smala, överviktiga och feta kvinnor, fann forskarna, men långsamma promenader inte Omdömen

Resultaten baserar sig på de andra Harvard sjuksköterskor &'. Health Study, som spårar 116,608 kvinnliga sjuksköterskor som med jämna mellanrum fylla i frågeformulär om sin hälsa, vikt, kost och beteende. Den nya analysen som publiceras i den 28 juni frågan om Archives of Internal Medicine, tittade på viktförändringar och beteende från 1989 (när sjuksköterskorna var 25 till 42 år gamla) till 2005; att isolera effekten av motion, forskarna kontrollerade för andra fetma riskfaktorer. Omdömen

De fann att kvinnor som ökade fysiska aktiviteter som rask promenad och cykling med 30 minuter om dagen under 16-årsperioden behållit sin vikt och även förlorat några pounds, men de vars utövande var långsamma promenader inte förlora någon vikt. Omdömen

Kvinnor som minskade sin cykling tid från mer än 15 minuter per dag till mindre än 15 minuter fick omkring fyra och ett -Hälften pounds i genomsnitt Omdömen

“. Detta är inte tyder på att om du cyklar i fem minuter du kommer omedelbart att gå tillbaka till den vikt du var när du var 18, och" sade Anne C. Lusk, forskarassistent vid Harvard School of Public Health, som var en författare av papperet. “ Om det vore sant, cykelförsäljningen skulle gå genom taket Omdömen

“. Men det &'; s mycket suggestiv att cykling är mycket fördelaktigt för kvinnor &";. Omdömen

Hamilton Erridge är en vikt förlust professionell. Nya Lifestyle Diet hjälper människor att gå ner i vikt och hålla sig friska genom att ge information och resurser som hjälper människor att göra en livsstilsförändring, så att de extra pounds skjul aldrig sätta igen. Omdömen

Om du vill veta mer om ämnen som detta och börja ändra din kropp, besök oss på nya Lifestyle Diet Omdömen  ..