Äta bättre Ät gott och förlora Weight

Det är lite roligt, i en sorglig slags sätt, att antalet ineffektiva, kortlivade modefluga kostvanor fortsätter att växa. Och de växer trots att de inte fungerar, åtminstone inte som en långsiktig lösning för att gå ner i vikt. Så, vad är det du ska göra om du vill gå ner i vikt? Äta bättre. Omdömen

Japp. Det är allt. Äta bättre. Omdömen

Okej, allvar, skulle det inte vara mycket om det är allt jag sa. Jag tror att vi alla vet, innerst inne, att vi måste äta bättre om vi har en chans att kasta de extra pounds. Oroa dig inte, kommer detta att vara så sunt förnuft eftersom det är lätt att följa. Ingen faddiet nonsens,. Omdömen

Livsmedel är bara vad som fungerar inget mer än bränsle för kroppen. Den innehåller vitaminer, mineraler och kalorier vi behöver för att överleva. Vi får bara i trubbel när vi äter för många kalorier utan att bränna dem. Vissa livsmedel är bättre än andra, men ingenting är förbjudet. Här är hur du kan använda mat för att sätta oddsen för viktminskning i din fördel.

Börja dagen med något för att få den inre ugnen igång. Det innebär att äta frukost. Det finns ingen anledning att hoppa över frukosten. Det tar nästan ingen tid alls att ta en bit av hela vete toast och sprida lite jordnötssmör på den och sedan skölja ner med ett glas apelsinjuice. Eller koka upp några ägg för den kommande veckan. Har sedan ett ägg, en banan och en granola bar. Även en färdig frukost shake är bättre än ingenting. Tricket är att få din kropp för att använda till att bränna kalorier för dagen.

Nu när du har din ämnesomsättning eldas upp, måste du hålla den kommer med småätande. En lätt mellanmål varannan timme är allt som behövs. En liten handfull nötter, vissa morotsstavar med fettfri yoghurt, eller ett protein bar, är bra val. Regelbunden småätande kommer att hindra dig från erfarenhet eftermiddagen bränna ut också. Omdömen

Så, nu är lunchtid och du mår bra! Du äter mat du vill och du inte är hungrig. Låt oss fortsätta med kalkonbröst på hela korn bröd, romansallad, tomat och ett utstryk av senap. Lägg till en veggie-rik sallad och ett litet glas juice eller skumma mjölk och du är allt klart. Omdömen

Glöm inte din två-timmars snacks paus. Omdömen

För Nattvarden prova några bakade lax borstas med olivolja och lite pressad citron. Inkludera några färska grönsaker i ditt val (baka dem med lax om du vill), och en kopp hemlagad soppa. Yummy!

Kom ihåg att äta din nästa mellanmål.

Som ni kan se, är allt detta rimligt, enkelt äta. Livsmedel är där för att hålla dig att gå, och det måste vara välsmakande, också. Kom ihåg att ingenting är tabu. Om du måste ha vissa Glass, bara hålla den del under kontroll. Gör det till en vana att öka bättre mat och äta mindre av de inte så goda och du gå ner i vikt snabbt. Snabbare än du kanske trodde var möjligt Omdömen  ..