UR What U äta!

En vän till mig kom till mig omkring sex månader sedan, att veta att jag var en personlig tränare, och hjälpte människor att gå ner i vikt, få montör, eller bara för att tona upp, var hon ganska överviktig, till uttrycka det annorlunda hon hade mer fett på kroppen än hon borde ha över 40%, hon var deprimerad om hur hon såg ut, hur hon inte kunde komma in kläder som ett år monterad tidigare sin fina, hon inte gillar att gå ut längre och tyckte att det var svårt att umgås, bad hon om min hjälp. Omdömen

Jag är övertygad om att du måste vara nöjd med dig själv och hur du ser ut. Hotels-Base.com Min vän hatade hur hon såg, och efter mycket talar om hennes livsstil, vad hon åt och när, också hennes mål.
Hon började märka att hennes vikt hade ökat ungefär ett år sedan, men trodde ingenting av det, månad för månad mer vikt gick vidare till den punkt där hon var tvungen att göra något -. sedan kom hon till mig Omdömen

Vissa människor som är överviktiga eller feta vet varför de är som de är, min vän var inte annorlunda, hon skulle äta vad hon ville ha när hon ville, choklad, kakor, chips, chips, godis, ingen motion, och inte tänka på konsekvenserna av sina handlingar. (Låter det bekant?) Review

Nu har jag tänker inte sitta här och berätta att ändra dina matvanor och livsstil är lätt, dess verkligen inte! Men om du kommer till en punkt och fatta ett beslut som du vill ändra för dig och inte för något eller någon annan, så har du gjort ett positivt steg i rätt riktning för att uppnå dina mål. Omdömen

Så tillbaka min vän, tillsammans vi tittat på att ändra några av hennes ätande habits- oskummad mjölk till semi skummjölk, frukt istället för chips och kakor, mer färska grönsaker, också vi förändrat hur hon åt, frukost bara inte hända, och det är verkligen är den viktigaste måltiden på dagen, kommer det att ställa dig upp ordentligt, ökar du ämnesomsättning, så att du kan bränna dessa kalorier snabbare, äta regelbundna måltider och snacks är mycket viktiga i arbetet med att banta, frukost, lunch, middag, sedan mellan frukost och lunch har ett litet mellanmål som frukt eller knäckebröd och mellan lunch och middag har en annan litet mellanmål, inte har stora delar av någon mat vid matdags - Du vet vad jag menar! Om du är van vid att ha stora måltider, sedan byta plattan du äter från en mindre, fortfarande ser ut som det finns en hel del på det, försöka tugga du mat mer, snarare än att svälja den ner, placera dig kniv och gaffel ned medan tugga, kommer allt detta att hjälpa. Omdömen

Genom att göra några ändringar i när vi äter och vad vi äter kommer att bidra till att minska din vikt, är detta den första delen av programmet. Omdömen

Många av er där ute tänker förmodligen om lämplighet som jag tänker på fotboll - kan inte göra det, inte gillar det, bara tanken på det ger mig ut i utslag !! Numera Jag tittar på udda England matchen, kan du göra samma sak!
Om du inte har deltagit regelbundet i alla fysiska aktiviteter, så måste du få checkat ut av din läkare först. Omdömen

Några idéer för att få dig på humör: använda trapporna på jobbet i stället för hissarna att tidningen till frukost? promenad till den lokala butiken - inte använda bilen, gå ut med hunden, få mer aktiv med dina barn och partner, då som kroppen anpassar sig till denna nya verksamhet din muskler, hjärta och lungor kommer att vänja sig vid mer, och du! kan sedan arbeta dig upp till några vanliga promenad - trettio minuter 4-5 gånger i veckan sedan bygga upp det, starta någon form av styrkeövningar 2-3 gånger per vecka, kommer allt detta att bidra till att förlora fett på kroppen, fast upp dessa muskler, öka storleken på ditt hjärta och utfall och deras prestanda.
Långsamt men säkert och en gradvis ökning av du tränar kommer att ge dig de resultat om du arbetar på det, som jag sa tidigare att detta är inte lätt, kanske Om du har en vän eller partner som kan hjälpa dig, kommer detta hjälp- eller skaffa dig en personlig tränare !! Omdömen

Min vän har börjat att gilla sig mer, hon är nu säker och lyckligare än hon har varit ett tag, har hennes fettprocent sjunkit från över fyrtio procent (40%) till knappt trettio (30%) .Her kläder passar bättre, hon är mindre trött. Omdömen

Var snäll mot dig själv, och ta hand om din kropp, bara du har en och dess fått en livstid. Omdömen

Om du behöver några frågor att svara på hälsa eller fitness ring mig på 07768437409 eller besöka min hemsida för mer information www.akhealthandfitness.co .uk

vara väl Andy King
.