5 sätt att rädda din Resolution

Har du brutit nyår och' s resolution ännu? Om du har, är du inte ensam. Forskning visar att en tredjedel av människor som gör resolutioner segrade &'en; t ens göra det till slutet av januari och nästan 80 procent av resolutionerna i slutändan kommer att brytas. I februari, bara 64 procent av människor som gör resolutioner är fortfarande kunna behålla dem. Och för att lägga sten på skada, många av oss gör och bryta samma upplösning – att leva sundare - år ut och år in.

Så vad kan göras för att se till att du gör dem och don &'en; t bryta dem i år? Enligt en ny video (http://www.youtube.com/watch?v=OG7UXVCTLAY) med Healthy Living Blogger Roni Noone, det finns en hel del saker du kan göra för att göra din upplösning enklare och mer framgångsrik. I videon, delar Roni följande fem tips som hjälper dig att undvika att bryta din nyår och' s Upplösning:

1. Glöm “ Perfect &"; – Alla ser fram emot det nya året. Det är en ny chans. En möjlighet att vara perfekt. Det finns bara ett problem – perfektion är hård och, för att inte nämna, nästan omöjligt. Så när vi kommer till insikt om att vi inte är perfekta, vår nyår och' s resolutioner får kastas ut genom fönstret. För att bli framgångsrik, sätta upp realistiska och konkreta mål. Lösa för att göra små förändringar. Har en hälsosam måltid en dag eller alltid ta trapporna. Omdömen

2. Var kreativ – Släpp loss kreativiteten i köket kan du spara kalorier och pengar. När du försöker att göra en förändring, det &'; att viktigt bekämpa cravings på ovanliga sätt. Till exempel, om du ber frites, göra dem med smör squash; Om du längtar efter pizza, använd en fullkorn tortilla istället för deg. Chips och dipp mer din grej? Skiva upp några planteras och doppa dem i hummus. Målet är inte att stoppa småätande - målet är att vara kreativ med dina snacks.

3. Ordna ditt kylskåp – Hur många gånger har du köpt färska livsmedel bara för att få dem ruttna i ditt kylskåp lådor? It &'; s antagligen dags att ordna kylskåpet! Sätt alla färska, friska grejer i ögonhöjd. Gör det det första du ser när du öppnar dörren. Detta gör att du är mer benägna att ta den äpple eller påse morotsstavar när du är på jakt efter något att snacks på.

4. Var förberedd för Snack Attacker – När cravings strejk, vara smart och välja snacks som kombinerar portionskontroll och smak. I videon använder Roni för en tyngd jordgubbe smoothie Bar som ett exempel på denna typ av mellanmål. Att ha rätt snacks å gör det lättare att stävja cravings och stanna på rätt spår!

5. Hitta din Tribe – Gör ditt bästa för att omge dig fysiskt eller virtuellt med människor som kommer att stödja dig. Be din make att följa med dig i efter middagen promenader. Försök att få din familj i fler aktiviteter. Få människor du älskar inblandade och om de inte är spel, delta i några träningsklasser och presentera dig. Sök efter lokala grupper på nätet. Hitta din stam hjälper dig inte känner mig så ensam medan du gör vissa livsstilsförändringar.

Roni Noone är ett webbpublicerings, Healthy Living Blogger och sociala medier Fanatic. För sex år sedan, hon förlorade 65 pounds med Viktväktarna och ända sedan hon har varit en inspiration för människor som försöker leva ett hälsosammare livsstil.

Om du vill se videon och lär dig mer tips för en lyckad nyår och' s resolution, besök http://www.youtube.com/watch?v=OG7UXVCTLAY
.