Viktminskning - The Grapefruit Fad Diet

Denna diet är också känd som Hollywood dieten, och tros ha utvecklats kring 1930-talet Omdömen

grapefrukt diet är baserad på det faktum att äta grapefrukt dagligen kan. bidra till att öka din ämnesomsättning och genom att följa diet plan du kan förlora upp till 10 pounds i cirka 12 dagar. Det är nästan ett pund per dag, men kom ihåg att du kan inte bo på denna diet under längre tid än 12 dagar, anledningen kommer att förklaras längre fram i artikeln. Omdömen

Hur man gör grapefrukt diet fungerar för dig Omdömen

Naturligtvis som med någon diet vi måste skära ned på våra kalorier, släppa vårt intag till omkring 800 per dag. Så förutom grapefrukt vi behöver för att undvika eller minska det belopp som vi äter av de vanliga livsmedel som vi äter ganska drastiskt. Omdömen

Som en allmän regel 1/2 grapefrukt bör ätas före varje måltid, kommer du fortfarande att äta 3 måltider per dag, men på grund av den låga kaloriintag dessa måltider bör vara liten och mager [fettfri]. Omdömen

Som med alla dieter uthållighet är nyckeln, så försök att stanna på denna diet under minst 12 dagar och undvika småätande. Om du känner behovet att mellanmål varför inte prova "cookie diet" som låter dig äta specialtillverkade kakor medan bantning, eller kolla in modefluga kost som kallas "småätande på rätt sätt"

Enkel måltid planer:.

Det finns en hel del variationer ute men jag har listat en för varje måltid för att ge dig idén Omdömen

Frukost Omdömen halv grapefrukt
2 ägg -. kokt eller oordning [använder fettfri mjölk eller vatten] Omdömen en del av toast [fullkorns]
smör att lätt smör toast Omdömen eller lite sylt -. inte båda Omdömen

Lunch
1/2 grapefrukt Omdömen 3 uns av kyckling, kalkon eller fisk -. inte stekt men grillad eller kokt Review, en liten sallad med en liten skvätt fettfri dressing Omdömen

Dinner Omdömen 1/2 grapefrukt
3 uns av magert kött som kyckling, kalkon eller fisk [inte stekt]
en liten sallad med en skvätt fettfri dressing. Omdömen

Kom ihåg att dricka mycket mer vatten under denna gång som inte bara kommer att hjälpa hungerkänslorna men det är också bra för dig. Undvik all alkohol eftersom de tenderar att ha tomma kalorier. Läskdrickande är också ett stort nej! Omdömen

Denna diet varar i 12 dagar och ska aldrig varat mer än detta om du inte har ätit normalt minst 4 dagar. Din kropp kommer att tendera att sakna i vissa viktiga vitaminer, proteiner och näringsämnen under denna tid och det kan vara skadligt för din hälsa om du bara fortsätta med dieten med en paus mellan, är en bra regel för att ta några multi-vitaminer under denna period. Omdömen

Betraktas som en modefluga kost, kan denna diet vara potentiellt skadliga för person som inte prova det i ett försök att förlora de extra pounds eftersom det kan förvärra vissa sjukdomstillstånd. Rådfråga din läkare innan du börjar denna diet om du har några underliggande medicinska problem Omdömen

Som med alla dieter runt - kom ihåg att framhärda, motion och vara framför allt ha tålamod Omdömen. !.