Viktminskning och vatten. Vad du bör know.

Många människor letar efter en enkel lösning för sin viktminskning elände. Kan det vara så att det har suttit under näsan hela tiden? Kan dricka 8 glas vatten varje dag som läkarna säger faktiskt hjälpa oss att gå ner i vikt? Omdömen

Kroppen behöver vatten. Massor av det. Dricka mycket vatten hjälper kroppen att köra bra och hålla strömförande. Det håller också ämnesomsättningen rörliga, vilket är en viktig del av viktminskning Omdömen

Vad händer när kroppen spelar och'. T få vattnet att den behöver? När kroppen doesn och' t har tillräckligt med vatten, njurarna don &'en; t fungerar så bra. Då levern börjar hjälpa njurarna, vilket innebär att det inte är att omvandla så mycket fett till energi eftersom den är upptagen gör andra saker. Att ha en lever som isn och' t gör sitt jobb kommer att hindra någon och' s ansträngningar viktminskning Omdömen

Men det finns andra skäl som du bör dricka vatten.. Många människor lätt förväxla törst med hunger, så de når för mellanmål i stället för vatten. Ju mer det händer, desto mer kommer de att packa på pounds. Så det är viktigt för människor att stanna hydrerade så att de inte tror att de är hungriga.
Om du försöker gå ner i vikt, bör du också dricka ett glas vatten före varje måltid. Dricksvatten före måltid kommer att lura din mage i att känna fylligare, så du kommer att äta mindre vid måltiden och skära ned på mängden kalorier som du förbrukar varje dag. Omdömen

Men tror du verkligen behöver dricka 8 glas vatten om dagen? Ett sätt att uppskatta den mängd vatten som din kropp behöver är att dricka ett uns av vatten för varje 2 pounds kroppsvikt. De föreslagna 8 glas är bara 64 ounces, vilket skulle vara tillräckligt för en 128 pund människa med denna uppskattning, vilket innebär att personer som väger mer än detta faktiskt bör överskrida 8 glas varje dag. . Och de som försöker gå ner i vikt bör dricka lite mer än så Omdömen

Vad gör du om du inte &'en; t som att dricka vatten? Det finns ett par olika alternativ. Många frukter, som vattenmelon, innehåller mycket vatten, så äter som kan hjälpa dig att få den mängd vatten som du behöver varje dag. Istället för att köpa dryckmixes som innehåller socker och kalorier, försök att sätta några citrus skivor i ditt vatten för lite extra fruktig smak Omdömen

Så för att sammanfatta de skäl att dricka vatten för viktminskning. Det hjälper levern göra sitt jobb, det håller dig från att småäta när du &'; re inte hungrig, och det håller dig från att äta för mycket vid måltider Omdömen  ..