Hälsosam viktminskning - Är du redo för positiv livsstil Change

Att välja en hälso viktminskning diet är viktigt för din hälsa och välbefinnande?. Konsekvenser är många när du är överviktig, inklusive högt kolesterol, hjärtsjukdomar och diabetes. Omdömen

Många av oss har ohälsosam livsstil som har resulterat från alltför mycket bantning. Vi studsar tillbaka till där vi började som jojo-bantning blir ett sätt att leva. Nederlag och förlägenhet är vad vi känner varje gång. Skälen till att vi äter för mycket sträcker sig från missbruk till inlärt beteende till känslomässiga behov utöver många andra. Omdömen

Vad hände fram till nu är bakom dig. Förlåta sig själv är en viktig del för att flytta framåt och aldrig ge upp. Hälsosam viktminskning bör vara i fokus, liksom att sätta upp realistiska mål. Omdömen

Att uppnå varaktiga resultat börjar hända när vi lär oss att göra positiva livsstilsval och justera våra matvanor. Mer än bantning krävs för att smälta pounds bort. Ständigt beröva dig av livsmedel som du tycker gör det verkligen svårt att hålla sig motiverad. Omdömen

Plan uppnåeliga mål

Mål blir mer uppnåeliga när du planerar att utföra dem under en rimlig tid i stället för att försöka att förlora för mycket i vikt för snabbt. Med flera veckor för att nå din viktminskning mål och underhåll har visat sig ge mer varaktiga resultat Omdömen

En balanserad plan är viktigt Omdömen

För att uppnå hälsosam viktminskning det och' s. Viktigt att ha en balans mellan kost och motion. Din dagliga rutin bör innehålla vissa positiva livsstilsförändringar. Ta trapporna eller parkering längre bort från din destination kan enkelt öka den fysiska aktiviteten. Din kropp och numret på skalan kommer att dra nytta av den extra rörelse och det kommer också att hjälpa dig att skapa nya vanor. Omdömen

En matdagbok är ett bra sätt att hålla på toppen av de åtgärder som krävs för att uppfylla dina mål och har hjälpt många människor att stanna på rätt spår. Spåra de resultat du uppnår från den mat du äter, eventuella tillägg du tar liksom din kroppsvikt. Eventuella justeringar som du kan behöva göra för din hälsa viktminskning diet kommer att framgå. Omdömen

Tänk alltid positivt

En positiv attityd är avgörande. Att ge upp för snabbt resultat av frustration när viktminskning doesn och' t verkar vara händer tillräckligt snabbt. Tider som dessa utmanar oss att verkligen hålla koll på bollen. Inse att komma närmare ditt mål händer när du driva igenom tuffa tider. Omdömen

Du kommer att hitta din bästa vän eller din värsta fiende i ditt badrum skala. Det sista du vill göra är att väga dig varje dag. Eftersom vår kroppsvikt varierar naturligtvis på en daglig basis, väger dig själv varje dag vann &'en; t ge dig en realistisk bedömning av dina framsteg. Om du känner att du måste väga dig göra det på samma tid varje vecka och bära liknande kläder. It &'; s viktigt att komma ihåg att antalet på skalan är inte slutmålet. Din hälsa och hur du känner är de 2 viktigaste sakerna. Omdömen

Hälsosam viktminskning bygger på balansen mellan kost och motion. Livsstilsförändringar är nödvändiga för att uppnå framgångsrika och hållbara resultat. Hålla fokus på din hälsa viktminskning diet oavsett vad. It &'; s din under med Omdömen  ..