Har du föreställningar om viktminskning som inte tjänar dig?

Jag har aldrig rekommenderat piller för att gå ner i vikt. Jag tror att du kan gå ner i vikt på ett säkert sätt utan intag dem. Varför? Tja, många gånger, orsakar stress viktökning.

Och vad som är orsaken till stress?

Vill du tror att det är din tro?

Vilken är din tro? Dina tankar. Om du inte tror det, skulle du inte tro det. Så om du arbetar med dina tankar att vända dem runt, behöver du inte ta yttre stimuli såsom piller. Omdömen

Vill du bli av med din övervikt nu? Vad hindrar dig? Din tro. Höger? Det var lätt. Tänk på det för ett ögonblick. Vilka är de föreställningar som du har som inte tjänar du?

Låt ditt sinne vandra som du tror. Medan du tänker, koncentrera dig på dina tankar. Det finns förmodligen goda tankar och negativa tankar, är inte det? Omdömen

Vad sägs om detta? Funderar du på dessa tankar (eller någon liknande dem) ?: Jag är fet. Jag är inte smal nog. Jag kommer aldrig att förlora denna vikt. Om jag gå ner i vikt, det ska bara komma tillbaka. Jag kan inte göra det. Ingen kan älska mig när jag ser ut så här.

Du förstår, rätt? Är någon av dessa meningar din

Nu är det ingen tvekan om uppenbart att dessa meningar inte hjälpa dig, men om du har tvivel om huruvida de meningar du säger till dig själv mest gör eller don ' t hjälpa dig, fråga dig själv dessa frågor:? Omdömen

Finns det något om denna tro som är bra
Varför jag tror att detta Omdömen Om jag släpper denna tro, vad som kommer mitt liv att bli? som
Om jag släpper denna tro, vad som kommer att hända med mina nära och kära, mina vänner, mina medarbetare? Omdömen

Nu, när du räkna ut vilka föreställningar du har som inte hjälpa dig, ställa denna fråga:
Vad tro vill jag i stället för det? (För om man tar bort en tro, måste du byta ut den så att den inte kommer tillbaka.) Review

När du har räknat ut vad du vill att din nya tro vara, ställa dig följande frågor för att göra säker på att det är rätt för dig. Omdömen

Finns det något om denna tro som inte är bra?
Varför jag tror att detta? Omdömen Om jag håller denna tro, vad som kommer mitt liv att se ut?
Om jag håller denna tro, vad som kommer att hända med mig, mina nära och kära, mina vänner, mina medarbetare? Omdömen

Nu förstärka din nya tro genom att visualisera de fördelar det kommer att ge. Till exempel:
Vad skulle hända om du kände smal nog, i utmärkt form, värdig nog? (Se, hör, känner, lukt, känsel, smak vad som skulle hända om du var smal nog. Då, i utmärkt form. Då värdig nog. Plus, alla andra saker som du trodde.) Review

Vad skulle hända om du kan göra de saker du inte tror att du kunde, eftersom din självkänsla är högre än det någonsin har varit? (Tänk dig att se, höra, känna, lukta, röra, smaka vad som skulle hända när du gör de saker du inte tror att du kunde.) Review

Vilka åtgärder kan du ta just nu om du verkligen bestämde sig för att bli person du vill vara? Hur skulle dina nya föreställningar stödja denna åtgärd?

Hur gick dina negativa föreställningar INTE stödja denna åtgärd?

Återigen, jag har aldrig rekommenderat piller för att gå ner i vikt. Jag tror att du kan gå ner i vikt på ett säkert sätt utan dem. Så länge du vet hur man tänker Omdömen  ..