Addicted To The Överblivna Halloween godis? Tips för att minska denna söta Tooth

Addicted To The Överblivna Halloween godis? Tips för att minska den Sweet Tooth Omdömen

godis skålar finns överallt. Full av godis, choklad, kakor - hela nio varv. Och för att göra det ännu värre, människor ta in sina extra godis att arbeta. Du tar en bit, och sedan två bitar och sedan tre ... och det hela går nedförsbacke därifrån. Nästa sak du vet att du har tre stycken av bröd vid lunch, sugen mer koffein och mumsa bort på pretzels och chips. Semesterperioden binge har börjat.

Om du springa iväg och gömma sig på en ö, i hopp om att du kommer att krympa bort som Tom Hanks? Absolut inte.

Först förstår att dina socker frågor är inte helt och hållet ditt fel. Socker är beroendeframkallande - mycket beroendeframkallande. Det är en av de fem mest beroendeframkallande livsmedel - ost, chilipeppar, koffein och choklad är de övriga fyra. Faktum är att vissa av mina klienter inte kan sluta äta socker under minst tre dagar, även efter lindrigare behandling av en chokladkaka eller glass smörgås.

Om du är en sockerknarkare eller kanske du bara känna lite utom kontroll runt det - här är fem förslag för att bryta mönstret på den fysiska nivån. För emotionella och mentala mönster, måste du vänta på en annan artikel ... Omdömen

1. Drick mer vatten! Jag vet att det låter enkelt, men dricksvatten kan få din kropp i balans igen. En kropp som är ur balans söker efter den enklaste formen av komfort och lättnad - och för de flesta av oss som kommer i form av godis.

2. Ge din kropp mer söta stärkelserika grönsaker som sötpotatis och squash. Försök att ha en halv sötpotatis på morgonen med en servering av protein som ägg eller kyckling-korv. Genom att ge din kropp en dos av komplexa kolhydrater på morgonen, kan du väga upp cravings för socker senare under dagen. Försök. Mina kunder är alltid förvånad över detta.

3. Ät mer protein vid varje måltid eller mellanmål, särskilt på morgonen. Protein hjälper till att balansera blodsockernivåer. Berg-och dalbana blodsocker kan leda till att du ber socker även när du försöker svårt att motstå det. Genom att starta dagen med mer protein, skapar du balanserad blodsockernivåer - som gör det lättare att göra sunda lunchalternativ.

4. Ät mindre protein och mer grönsaker. Jag vet, jag motsäger nummer tre. Men vissa människor (och detta är mycket mer sällsynt) har så mycket protein vid varje måltid och mellanmål som deras kroppar har blivit alltför sura och finner lättnad med socker. Så du kan behöva skära ner på protein och öka gröna bladgrönsaker att balansera dig själv.

5. Byt ut din bearbetade socker med mer naturliga alternativ som brunt ris sirap, agave nektar och korn maltsirap. Försöka ersätta bearbetat socker med fler naturliga alternativ i dina favoritrecept. Du kommer att upptäcka att de naturliga sötningsmedel är mindre beroendeframkallande och mer tillfredsställande.

Det här är bara början. Men det bör ge dig en start. Jag kan se dig cruising rätt genom att godis tarm som jag skriver detta. Jag menar verkligen, som behöver ytterligare Snickers bar ändå?

Tack så mycket, och vara väl Omdömen  !.