Dietdrycker och vikt loss

Om du skulle fråga 1000 personer varför de dricker lightläsk och andra drycker med konstgjorda sötningsmedel, jag förväntar de allra flesta (om inte alla) skulle berätta det och' s, därför att de är "tittar på sin vikt "och dessa produkter har inga kalorier. Omdömen

Även om det är sant att lightläsk har inga kalorier, har det aldrig bevisats att de hjälpa till med viktminskning. I själva verket, som jag har rapporterat i detta utrymme innan, många studier har tydligt visat att lightläsk kan göra raka motsatsen: få folk att gå upp i vikt. Läs artikeln om excitotoxiner och undvika att konsumera alla dietprodukter containig aspartam. Naturliga Stevia är ett bättre alternativ. Fråga oss om noll cal socker bäst naturligt alternativ. drgrant@academyofwellness.com.

Nyligen epidemiolog Sharon Fowler från University of Texas, presenterade forskningsdata till American Diabetes Association sodaförbrukning. I hennes ord, "Vad vi såg var att ju fler lightläsk en person drycker, desto mer vikt var de sannolikt att vinna." I en CBS nyhetsartikel, nutritionist Melainie Rogers beskriver samma resultat i sitt arbete med överviktiga patienter. Omdömen

Det finns flera teorier om varför det är så. En del tycker att det är psykologiskt - att lightläsk dricker äta mer eftersom de känner att de kan "reservdelar" de extra kalorierna. Andra pekar på det faktum att konstgjort sötade drycker tenderar att öka aptiten onaturligt. Och många tror att det kan bero på att aspartam och sukralos störa insulinfunktion. Omdömen

En sak som vi säkert vet är att dessa produkter kan vara skadligt för din hälsa. Så om du och' re försöka till bantar, är mitt råd att undvika konstgjorda sötningsmedel och "dietdrycker" helt Omdömen

För ett hälsosammare alternativ, blanda ett uns eller två av fruktjuice (eller, ännu bättre. , låg sockerhalt fruktsaftkoncentrat, som du hittar på nästan alla hälsokostaffär) med kolsyrat vatten. För att göra det lite sötare, tillsätt några droppar av helt naturliga stevia
Jag rekommenderar att undvika dietdrycker om du planerar att gå ner i vikt och om du har diabetes Omdömen  ...