Bränn Belly Fat med Total Body Workout

Det finns en myt flyter runt att människor faktiskt kan gå ner i vikt och få en plattare mage bara genom att göra tusentals crunches. I själva verket, för att bränna bort magen fett och annan kroppsfett för den delen, behöver en person att göra en träning för hela kroppen. Omdömen

För att verkligen stärka dessa magen muskler, måste hela kroppen att vara arbetade i övningar som kommer att fokusera på att stärka kärnområdet. En annan stor del av att förlora något fett är att äta hälsosamt och efter någon form av diet eller måltider. Nedan finns flera bra övningar som kan göras som kommer att bränna fett och arbeta flera delar av kroppen.

1. En bra övning för att få magen fettförbränning program går är den enkla kritan. När den görs rätt, kan detta vara en bra värma upp för att få blodet flyter och för att öka hjärtfrekvensen. Såsom nämnts tidigare är det viktigt att inse att inte tillräckligt för att bränna betydande mängder fett detta drag ensam.

2. En övning för att följa kritan skulle kunna vara en sned crossover. Med den här övningen måste du ligga platt på rygg med benen böjda vid knäna. Dina händer bör vara på sidorna av huvudet. Med hjälp av en rörelse som liknar en kritan, måste du sitta upp och nå din axel och armbåge mot den motsatta knäet. Denna åtgärd kommer att föra obliques i övningen och börja bygga som hela kroppen rutin.

3. En tredje steg i denna serie av övningar för att bränna magen fett är på plankan. För den här övningen måste du sätta dig i en situation att göra en push-up. Istället för att vila på dina händer, bör du böjer armarna och vila underarmarna på golvet. Dina ben bör utvidgas och du bör hålla denna position och räkna till trettio. Under denna övning är det mycket viktigt att komma ihåg att andas. Detta kommer att fungera hela kärnområde och hålla pulsen på en god nivå.

Det finns några mer övningar som kan göras med användning av en boll. Dessa träningsbollar kan ge extra stöd som behövs för att slutföra mycket intensiva totala kroppskärn drag. En av dessa drag beskrivs nedan.

En av de bästa saker som kan göras för att bränna magen fett med dessa stabilitetsbollar är knäböj. Även om detta inte kan tyckas vara en buken träning, verkligen gör det hjälpa kärnan bli starkare. Håller bollen mellan knäna, och sätta dina armar rakt ut framför dig, kan en djup knäböj göras. Fokusera på upphandlande kärnan muskler och hålla ryggen rak, och du bör känna en bra bränna. Kom ihåg att nycklarna till att bränna fett har en träning för hela kroppen och en bra kost Omdömen  ..