Hur får man Det Pre-baby Body Back

Det är en mycket vacker stund när en mor föder. Omdömen

Tyvärr är post partum depression en fas de flesta kvinnor går igenom efter att ha gett birth.Post partum depression är inte en underbar upplevelse i sig, då måste man inse att du inte längre har att pre-baby kroppen innan graviditeten är inte trevlig. Ett bra sätt att stänga av både av dessa två dessa runt är motion särskilt utnyttjande efter graviditeten. Omdömen

Du kommer först att börja träna där din kropp kommer att frigöra endorfiner som du kommer att vara i ett mycket bättre humör, hjälper dig att få detta organ du hade före graviditeten. Omdömen

Dra upp dina strumpor och komma igång eftersom det finns alltid ett svar och det kommer att hjälpa dig på många sätt. Arbeta hårt och få detta organ du hade. Omdömen

Efter förlossningen, behöver jag vänta innan jag kan börja träna?

Enligt läkare, är det starkt rekommenderat att du inte deltar i någon form av sport, träning efter graviditet eller spännare aktiviteter förrän sex till åtta veckor efter förlossningen till ditt barn. Detta beror på att varje stam till ligament, snitt, sömmar eller häftklamrar kan skadas och leda till att du en extrem mängd av smärta och obehag. Det finns ingen fördel att överbelasta sig själv, så bara ta din tid väntar sex till åtta veckor innan du aktiverar din iPod och börja krossa gymmet. Omdömen

Försök att arbeta på mindre hantlar med en låg vikt som 2 eller 5 pounds att få sakta komma in i det. Du kan också hoppa på löpbandet och starta en långsam paced promenad när du har ordentligt utvilad kroppen efter några veckor. Tänk på dessa verksamheter bör stanna trevlig och enkel. Inte &"; up &"; en rutin bara för att du känner att du och' re läkt eller mår bättre. I själva verket borde rutin liten eller stor sättas till ett stopp omedelbart om något av följande saker inträffa:

* Blödning från en C-sektionen Incision Omdömen * Vaginal Bleeding Omdömen * Avbrott i Stitches
* Staples kommer ångra Omdömen * Smärta
* Obehag

Om något av ovanstående inträffar, undvika verksamhet helt och hållet och inte fortsätta. Resultatet kan vara mycket farligt för ditt välbefinnande. Kontakta din läkare omedelbart och beskriva situationen så att din läkare kan råda dig på lämpligt sätt.

Vad kan jag göra efter sex till åtta veckor? Omdömen

Du kan komma igång med normal fysisk aktivitet om inte din läkare har rekommenderat dig annars. Du kan komma igång på gymmet och börja på dina övningar. Efter sex till åtta veckor väntetid ditt mål att återfå din pre barn kropp kommer att vara redo att rocka loss i full kraft. Detta innebär att du kommer att vara på god väg att återta din pre baby body på nolltid så länge du håller en vanlig träna rutin och bibehålla en hälsosam diet. Försök att eliminera pop och läsk från din kost och hålla strikt med vatten, kommer du att bli förvånad över hur mycket detta kommer att hjälpa din pre baby body uppdrag träning efter graviditet. Omdömen

Om du efter 6 tp 8 veckas viloperiod är över och du fortfarande känner obehag, se till att du ser din läkare omedelbart. Detta kan vara tecken på någon form av problem eller problem som kan behöva läkarvård. Till exempel, du kanske inte helt läkt Omdömen

Utöver detta är övning efter graviditeten idealisk för att hålla dig och om att leva lyckligare och få den kropp som du förtjänar Omdömen  ...