Varför önsketänkande inte hjälper dig gå ner Weight

En spännande ny diet kan säkert näring din optimism. Men det segrade och 'en; t förändra verkligheten.

Sanningen är, är en ny diet inget annat än en ny uppsättning av begränsningar som du vunnit &' troligen; t hålla sig till något bättre än du fastnat för de många (en gång färska) uppsättningar av restriktioner som kom före den. "Inte fastnar" är det verkliga problemet. Och vill det eller inte, tills du räkna ut hur man hålla sig till en diet – någon diet - du har en mycket bättre chans att förlora hoppet än att banta.

Som en psykolog som har ägnat en stor del av sin karriär åt att studera den enorma klyftan mellan vad människor verkligen har för avsikt att göra och vad de faktiskt gör, I &'; M inte gräla. Långt ifrån. Jag vet att underlåta att göra vad vi vet att vi ska göra - och gör det konsekvent och under så lång tid som det tar att faktiskt få resultat - är precis som vi och' re fast Review, &'; s mänskliga naturen..

Även om dieters brukar börja med en smäll, de allra flesta rinna ut i sanden långt innan jobbet är gjort. Visst, det finns människor som kan hålla sig till en diet. Men, ärligt talat, de är lika sällsynt som människor som är dubbelskarvat eller har ett fotografiskt minne. De är undantag snarare än regel. Resten av oss – Vi “ normala &"; – i allmänhet gör en usel jobb med att hänga i tillräckligt där länge för att få och behålla de resultat vi vill ha.

Det &'; s inte konstigt dieters blir så frustrerad. De fortsätter att försöka lösa fel problemet Omdömen de hålla letar efter "rätt kost" - rätt viktminskningsprogram för att hålla sig till - när verkligt problem Omdömen är att de don &'en;. T hålla sig till någonting! Precis som det &'; s meningslöst att leta efter dina borttappade nycklar där det &'; s ljus om du släppte dem var det &'; s mörkt, det &'; om det verkliga problemet är s meningslöst att leta efter en ny diet att hålla sig till att du bara don &'en; t pinne.

Det tog inte mina trettio sex års erfarenhet som psykolog för att räkna ut att fattiga följa upp är en del av livet. Du
redan vet att det är en del av livet, och det gör dietindustrin. Så varför vi fortsätter att agera som om fattiga följa upp är inte ett problem? Om vi ​​vet att de flesta dieters vann &'en; t följa upp, varför viktminskningsprogram lovar huvudsak allas resultat som endast kommer att uppnås genom den lilla andelen människor som faktiskt följer igenom? Och ännu viktigare, varför vi upprepade gånger ignorera vår egen erfarenhet och köpa dessa låtsaslek program ändå?

wouldn &'; t du vara försiktig med att ange en byggnad som ritades av en arkitekt som låtsas att gravitationen doesn och' t existerar? Skulle du inte vara lika försiktig med att starta en diet som skapades av experter som vägrar att erkänna att de flesta människor gör ett ruttet jobb att följa igenom? När allt kommer omkring, någon diet som ignorerar verkligheten och förekomsten av dålig uppföljning genom burken och 'en; t möjligen hjälpa många verkliga människor att uppnå sina mål viktminskning Omdömen

Om du &';. Re redo att möta sanningen om fattiga följa upp, på Stone kan du fatta bättre beslut om hur bra en viss viktminskningsprogram kommer sannolikt att vara för dig. Fråga bara dig själv frågan: “ Med tanke på min faktiska register över fullfölja och min realistisk prognos av hur väl jag skulle följa men med det här programmet, ärligt, vad kan jag räkna med att åstadkomma &";?

Och om du &'; re redo att ta hela sanningen vid hornen, då allvarligt överväga svära av viktminskningsprogram helt tills du &'; ve lösas det verkliga problemet,
det vill säga tills du &' ; ve listat ut hur man faktiskt hålla med någon viktminskning program du väljer.

“ Något sätt &"!; du säger, och" Det kan ta evigheter &". Okej, så hur länge tror du det kommer att ta dig att gå ner i vikt utan Omdömen följande genom

Summan av kardemumman är denna:? Ultimate framgång i bantning – som framgång i så mycket annat i livet - hänger på förmågan att hänga där tills jobbet är gjort. Mot bakgrund av hur vi människor är anslutna, efter igenom är en enorm utmaning. Vad och' viktigt är dock att det &'; s rätt
utmaning. Och tills du möter följa upp utmaningen, Omdömen du kommer att fortsätta att få mycket lite i gengäld för all den tid, ansträngning, pengar och hoppas du investerar i att försöka gå ner i vikt Omdömen  ..