Ladies: # 1 Anledningen Du har inte förlorat denna vikt än! Read.

JA! It &'; s har en vecka, du och' ve fastnat på din kost och utslagning gymmet varje dag; du och' ve förlorade 3 pounds !! Du är en kvinna på FIRE! Åh, ja mama, zip upp dessa skinny jeans Review Nu är det &'; s söndag och du &'; re ut till en stor lunch med din familj Omdömen

“. Ett eller två grissini vann &'en; t ont , höger? och jag menar, jag &'; ve gjort så stora framsteg … .Of klart att jag och' ll ha dessert. Jag förtjänar en belöning för allt detta hårda arbete och"

måndag på gym: Du kliver på skalan … .you &'; re upp 2 pund! Hur kan det vara? Nu, du och' re känner en förlust av motivation och bara promenera ut dina 30 minuter på löpbandet samtidigt titta i en tidning. Efter gymmet, du öppnar din kyl, knuffa bort kyckling och spenat och koka upp en stor tallrik pasta med massor av ost. Du slår på T.V. bara för att se bild efter bild av perfekt, passform och vackra kvinnor. “ I &'; ll aldrig ser ut att varför jag ens försöka &";? Omdömen

Så, vad som hände i de senaste två dagarna som orsakade en sådan nedåtgående spiral Omdömen

inkonsekvens !!! !

Vårt samhälle frodas på omedelbar tillfredsställelse. Allt som kräver tålamod och arbete inte längre är önskvärda. Följaktligen är alarmerande framgång för viktminskning piller /Shake /infomercial industrin. Jag hatar att bryta det till dig … … .you &'; D bättre sitta ner för detta … … .Det enda sättet att gå ner i vikt och behålla den är uthållighet och konsekvens. Du har fått att hålla sig till programmet eller din vikt kommer att fortsätta att hålla sig till dig. Vettigt? Omdömen

Även bara slippa spår för en måltid kan skicka alla dina framsteg ner i avloppet. Dåliga vanor måste brytas och du måste känna sig obekväm för att din kropp förändras. Det är en stor omställning, men det bästa du någonsin kommer att göra! Jag lovar dig. Det scenariot ovan, var MIG! Jag var så förlorade till hur man korrekt skulptera en sexig kropp och skulle överlämna sig till något sött eller stärkelse. Jag var tvungen att helt omskola min hjärna för att se “ Mat som Fuel &"; och inte använda den som ett medel för komfort Omdömen

“. Men hur är fuska måltider &";? Omdömen

Är du en hund? Allvarligt?

Aldrig någonsin belöna dig själv med mat !! Här och' s stora trick: Lägg lite pengar i en burk när du tränar ($ 1 eller vad du har råd). När den burken har $ 50 eller så, gå och köpa dig några nya träningskläder eller en söt klänning. Lita på mig, du kommer att njuta av det mycket mer än ett segment av cheesecake. Placera burken i köket som en ständig påminnelse för att hålla dig motiverad och konsekvent.
Jag har så många fler trick om hur man vara konsekvent även med små barn springa omkring. I &'; ve fick två små och brukade ha varje ursäkt till varför jag couldn &'; t hålla sig till mitt program. Du klarar det! Planering och förberedelser är nyckeln! Jag hade en tvåbarnsmor närma mig om råd igår. Hon sade att hon helt enkelt inte har tid att förbereda henne familj &'; s måltid och en separat måltid för sig själv vid varje sammanträde. Jag berättade för henne hur jag förbereder min bikini Metod måltider på söndag för hela veckan. Jag tar en timme eller två för att laga mat och paketera alla måltider och mellanmål jag behöver för den veckan. Jag har en hel hylla i kylskåpet ägnas åt mig. När jag är ute hela dagen att göra saker med mina flickor, jag packa min mat i mitt isolerad svalare och fylla upp min vattenflaska. Jag vet att oavsett hur rusade jag är på en viss dag, kan jag lätt hålla sig till mitt program. Jag kastar också i några hälsosamma mellanmål för flickorna också. Vi äter bättre, spara tid och även spara pengar! Omdömen

För mer smarta tips om att balansera moderskap med dina mål viktminskning, kan du kolla in www.HotBikiniMoms.com för ett gratisprov av Bikini MOM Fitness och Nutrition Guide ! Ingen skyldighet

Som alltid, Omdömen

Bikini Mom
 !.