Skulle du vilja att njuta banta

Känner du oavsett vad du gör, kan du &';? T gå ner i vikt? Du har varit på varje diet, försökte att utöva, äta sund mat, men skalan doesn och' t vika? Du undrar varför du ens försöka längre att gå ner i vikt eller komma i form. Omdömen

Även om det finns tusentals kost böcker, produkter och viktminskningsprogram, träningsutrustning och gym, 66% av amerikanerna är överviktiga och 33% av dem är överviktiga. Hur kan detta vara? Vi har så mycket information och resurser, men vi fortsätter att få tyngre Omdömen

Anledningen är dieter don &'en;. T-arbete. Av alla människor som går på en diet 95% av dem kommer att få alla eller de flesta av vikten tillbaka inom en kort tidsperiod. Att äta en hälsosam kost och utövar regelbundet är avgörande för levande hälsa, men varför är det så svårt för de flesta människor?

Anledningen handlar om vårt tänkande och föreställningar kring kost och motion. Vad tycker du om när du startar en diet? Tror du på alla de livsmedel som du måste ge upp? Tror du att det är verkligen svårt att arbeta för att äta hälsosamt? Är du räknar dagarna tills du kan stoppa diet? Tror du att du don &'en; t har tid för motion Omdömen

Dessa typer av tankar och föreställningar hålla oss från att fokusera på vad vi vill?. Vad är ditt mål för att förlora vikt? Är det för att äta så få kalorier som möjligt och känner sig fruktansvärt tills du kan gå av dieten? Jag tvivlar på det. Men vad du fokuserar på? Är du fokusera på de negativa aspekterna av att banta eller på slutresultatet? Omdömen

Om du är en mamma, tänker tillbaka till en tid innan barnen. Vad tänkte du på innan du blev gravid? Var du fokuserar på morgonen sjukdom, smärta leverans, sömnlösa nätter, tusentals smutsiga blöjor etc? Eller var du fokuserar på att hålla din vackra barn, se dem le mot dig, deras första steg och så vidare? Min gissning är de flesta av er var att fokusera på alla de underbara aspekter av moderskap och nog &'; t vänta på din packe av glädje. Om vi ​​hade funderat på smärtan och arbetet med att vara mamma, kan en del av oss har beslutat att inte ha barn. Omdömen

Om du vill njuta av att banta och komma i form, är det viktigt att du ändrar ditt tänkande och föreställningar runt den. Jag säger inte, tror bara att du kommer att vara tunn och det kommer att hända över en natt. Vad jag säger är när du ändrar ditt tänkande och fokusera på vad du vill; du kommer naturligtvis att dras till hälsosamma val och fysisk aktivitet. När du börjar tänka och agera som en smal, passa frisk kvinna, kommer du att skapa den i ditt liv. Omdömen

Ett enkelt steg du kan göra i dag, är att helt enkelt lägga märke till vad du tänker på när du tänker om att försöka gå ner i vikt eller få friskare? Funderar du på allt du don &'; t vill? Istället börjar fokusera på vad du vill ha. Hur kommer livet bli när du är på din idealvikt? Hur kommer du att titta på den lilla svarta klänningen? Hur kommer din man att svara dig när du känner dig bra om hur du ser ut? Vad kommer du att kunna göra med dina barn när du är frisk? Omdömen

Ta några minuter för att skapa en levande visualisering av dig själv på din idealvikt och kondition. Gör det så levande som möjligt. Plocka in alla dina sinnen och känslor. Skriv ut din visualisering och börja läsa den på minst två gånger om dagen. När du läser det, verkligen känns som det är så du är just nu.

Till en början kan detta vara något svårt. Du kan känna motstånd och hitta dig själv att fokusera på alla skäl att inte göra det. Men jag uppmuntrar dig att hålla fast vid detta under minst en månad och märker förändringar i ditt liv Omdömen  ..