Hur man undviker att vara en slav till din Scale

Är du beroende av din skala? Om du svarat ja på den frågan, jag är här för att kväva den ohälsosam vana i sin linda! Jag tycker att många av mina kunder ge sina irriterande små skalor för mycket kontroll över sina liv. De lät slutligen skalan dikterar deras humör för dagen baserat på fluktuationer i deras vikt som de uppfattar som positiva eller negativa.

Jag rekommenderar oftast att mina kunder ansluter sig till en månatlig invägningen ritual som de arbetar för att nå sina mål. Bekymrar dig över skalan är ohälsosamt och kommer att driva någon förnuftig människa galen. Använd i stället den energi som du en gång tas i skalan att engagera sig själv och processen. När allt kommer omkring, är viktminskning en process och inte händer över en natt. Innan du vet ordet av kommer en månad gå och du kommer att se skillnaden i skalan.

Här är tre tips som hjälper dig att undvika att bli en slav till din skala Omdömen

Tips # 1: Förvisa vågen till Exile: Ta bort din skala från din badrumsgolvet där du kommer att frestas. I stället, förvara den utom synhåll ur minnet. Om bara sticker den i en låda kommer att göra trick som är fantastiskt! Annars måste du ta till mer extrema åtgärder och placera den i ett besvärligt läge (som din väns hus eller kanske sopor kan i vissa fall - du vet vem du är) Åtminstone kan du överväga ta ut batterierna!

Tips # 2: avvänja dig långsamt: Om du bara inte kan förstå en månad utan vågen, försöka väga sig varje vecka för första veckorna, än övergång till varannan vecka intervall tills du arbeta dig vägen upp till en månads mellanrum Omdömen

Tips # 3:. Gå av framträdanden: Det finns inget bättre indikator än hur du känner och hur du ser ut, särskilt när det gäller dina kläder. Om vikten och inches är på väg bort, kommer dina kläder låta dig veta. Spegeln kan vara till hjälp också! Du vet att din kropp bättre än någon annan.

FYI, havn't jag varit på vågen mer än ett år, kanske längre. (Med undantag för enstaka läkarbesök då jag berätta för dem att inte berätta nummer!) Nu när jag är vid en punkt av vikt underhåll, jag vet av val som jag gör att jag är på rätt väg, och Naturligtvis mina kläder som är ack, så ärlig!

Hälsa & Framgång,

Alison Omdömen.