3 kraftfulla sätt att snabba upp din ämnesomsättning och vikt Loss

“ Oh-oh, my metabolism är hängande, innebär att viktökning &". Vad sägs om att använda metabolism boosters för att få det ämnesomsättningen upp till där det hjälper dig att gå ner i vikt i stället för att få det? Omdömen

Metabolism boosters är inte någon form av piller. De är något som kommer att snabba upp din ämnesomsättning (den hastighet med vilken kroppen förbränner kalorier). Omdömen

Vill du ha en snabbare ämnesomsättning eftersom snabbare din kropp förbränner kalorier, desto mer vikt och fett du förlorar. Att &';. SA bra Omdömen

Med andra ord, fett skapas av de extra kalorier som din kropp inte bränner genom aktivitet. Om du använder fler kalorier än konsumera, då kroppen är tvungen att bränna fett (i stället för butiken det) för att kunna fungera. Det är vad som orsakar vikt och fettförbränning. Omdömen

Nästan alla redan vet att du behöver en bra kost och viktminskning träningsprogram för att verkligen gå ner i vikt.

De flesta människor don &'en; t inser att ett bra sätt att gå ner i vikt snabbare är att snabba upp din ämnesomsättning. När du har en snabb ämnesomsättning, blir det lättare att gå ner i vikt. En snabbare ämnesomsättning gör att kroppen att bränna fett, även när du sover.

Okej, låt och' s. komma ner till praktiska detaljer Omdömen

3 sätt att öka din ämnesomsättning

1. Håll dig fysiskt aktiv. Omdömen

Aktiviteten är en stor metabolism booster ... det ökar din ämnesomsättning naturligt. Vi var inte skapade för att vara soffpotatisar. Våra kroppar gjordes för att flytta och vara aktiv.

Varför är vår nation har dessa otroliga vikt och hälsoproblem som didn &'en; t existerar ett sekel sedan? Vad och' s skillnaden mellan hur vi lever nu och hur de levde då? Vi har blivit en sitter och tittar på samhället i stället för en rörlig och delta samhället. Så hålla kroppen i rörelse för snabbare och friskare viktminskning. Omdömen

Träning ökar muskeltonus och bränner kalorier samtidigt. Ett bra träningsprogram kommer att öka din ämnesomsättning och din hälsa.

Korrekt vikt resistenta övningar är bra metabolism boosters för både män och kvinnor. Många kvinnor är rädda för att om de använder vikter de kommer att hamna ser manlig. Men du inte och 'en; t behöver oroa sig för det. Du var inte utformade för att ha stora muskler som en man. Kvinnor som gör motionerar överdrivet och kan ta en liten sak för att få de stora muskler. Omdömen

Fastare muskler kommer att förvandla din kropp till en fettförbrännande maskin ... även när du sover. Visste du att i genomsnitt, ett pund av muskler bränner cirka 50 kalorier per dag jämfört med ett pund av kroppfett som bränner bara ca 2 kalorier per dag. Omdömen

2. Undvik raffinerat socker.

Vi vet alla att om du försöker gå ner i vikt, raffinerat socker och enkla kolhydrater lika viktminskning självmord. Men visste du att de orsakar också extra skador på din viktminskning ansträngningar genom uppbromsning av din ämnesomsättning Omdömen

Så, ersätta raffinerat socker med friska kolhydrater:

Wild ris Omdömen Brunt ris
Barley
Havre
Quinoa
Hela vete (inte för mycket) Review grönsaker
frukt Omdömen Etc.

3. Ät en bra ämnesomsättning-booster frukost. Omdömen

Starta dagen på rätt sätt med en metabolism booster frukost. Här och' s vad jag gör: Omdömen

Min dagliga frukosten ingår havregryn med torkade tranbär (inget socker) och äggvita. Jag har ätit på detta sätt i flera år och har alltid en hög energinivå. Somliga skulle tröttna på en frukost som det, men jag dra nytta för mycket att ge upp.

Jo, jag fuskar ... men bara lite. Jag äter ägg, hash browns och kex och gravy en gång i veckan när min fru och jag går ut till frukost efter kyrkan. Jag har en så hög ämnesomsättning genom regelbunden motion och äta rätt att min tillfälliga “ binges &"; don &'en; t orsaka mig några problem. Och jag tycker om dem. Omdömen

Ovanstående information bör ge dig en bra start på att öka din ämnesomsättning. Bara hålla i det och aldrig ge upp! Du kommer att vinna viktminskning striden. Lyckönskningar för snabbare och friskare viktminskning Omdömen  .;