The Sugar Fix

När vi tänker på någon som behöver ett vitt pulver för att må bra, vi tänker på en narkoman. Om det vita pulvret är socker, vi är alla beroende. Omdömen

Socker är som en drog, eftersom det påverkar vårt humör och energi. Äta socker frigör dopamin i våra system som får oss att må bra. Det ger oss också en explosion av energi. När vårt blodsocker sjunker vi kan känna cranky, trött och obekväma. Vi känner behov av att äta mer socker, precis som en narkoman vill må bättre. Omdömen

Det är ganska apparant för de flesta av oss att socker är mycket dåligt för vår hälsa. Diabetes 2 är en av de värsta utfallen. Det är också dåligt för vår vikt. I tidigare dagar, var socker inte så lätt att få vara naturligt förekommande eller inneboende endast i frukt, honung, mjölk och några andra livsmedel.

Idag dock socker allestädes närvarande i nästan alla förpackade produkten. På våra matetiketter kan vi se dolda socker som dextros, fruktos, honung, invertsocker, hög majsOmdömen sirap, maltos, sockerrör juice, sockerrör kristaller, sockerbetor, för att bara nämna några. Omdömen

Dess som rekommenderas av American Heart Association, som vi konsumerar 6 teskedar per dag för en kvinna, och 9 för en man. I den senaste forskningen under 2012 konstaterades det att vi i genomsnitt konsumerar cirka 28 teskedar om dagen. Detta genomsnitt motsvarar 90 pounds per year.The genomsnittliga personen förbrukar 90 pounds socker per år.

Andra än substitution med friskare sötningsmedel, är det bästa sättet att skära ned våra sockerarter för att undvika förpackade livsmedel. Eliminera eller minska färdigförpackade livsmedel, skär kraftigt ned vår sockerkonsumtion och bidrar till att utjämna våra blodsockernivåer. Det hjälper oss också att gå ner i vikt. Utöver detta minskar vi våra möjligheter att diabetes och andra allvarliga sjukdomar.

Om du försöker gå ner i vikt och bli friskare, skära ner dina socker genom att undvika förpackade livsmedel är en bra start Omdömen  ..