Hur du får din diet Back On Track

Otaliga välmenande människor äter och motion bra och få in en stor rutin och sedan händer något. Det kan vara allt från en utekväll, en punktering, en helgdag, jul! Hur som helst denna händelse kastar ut din hälsosam kost plan /ordning ibland bara för en dag men det kan ha en stor effekt.

Det är allt eller inget för många människor de äter bra och sedan på grund av att en av dessa händelser de har en chokladkaka till exempel. De tror då jaha Jag har haft en diet är över jag kan äta vad jag vill nu. 2 månader senare har lagt all vikt igen och nu är det dags att diet igen, tills nästa bakslag. Detta är inte det bästa sättet att göra det.

Ett exempel på detta var med en av mina klienter som hon hade varit på semester äter dåligt. Hon kom tillbaka och berättade att hon kände gillade hon åldras fysiskt, hennes hud var hemskt, kände hon uppsvälld, såg blek och även hade lagt på 6 pounds i en vecka.

Jag fick henne tillbaka på vagnen och en frisk vecka senare var hon tillbaka må bra igen. Tänk om du kunde göra detta varje vecka? Jo en hel del människor gör, de är förmodligen de människor du ser på jobbet med massor av energi och med ett leende på läpparna.

Det finns en stor mängd människor som lever sina liv som de är på semester! Varje måltid är en behandling, äta ute är en gemensam förekomst. Jag vet att vissa människor äter ut tre gånger om dagen! Omdömen

De säger att det är lättare än att laga mat hemma. (det är förstås lättare, kan &'en; t argumentera med det). Livsmedel är den mest kraftfulla gift i världen Omdömen

De saker som leder min klient att känna hemskt var. Omdömen

-Sugar Omdömen -alkoholen
-Crisps
-Nej motions

De saker som förde henne tillbaka till balans och gjorde henne GLOW igen var:

-Nej socker Omdömen -Ingen alkohol
-Inga chips
-Intermittent Fastan
-En par träningspass Omdömen -Massor av gröna grönsaker och proteiner Omdömen

Naturligtvis att &'; s alla lättare sagt än gjort - det är vad jag undervisar på mina program speciellt om du är lite stygg med din mat från tid till annan, som jag och de flesta av mina klienter. Omdömen

Så försök och gör en mycket mindre av de saker som gjorde min klient känner sig fruktansvärda och i stället göra mycket mer av de saker som gjorde hennes känsla stor igen.

Tack, Omdömen

Rich Clarke
.