Emotional äta kan göra dig växa Bulges

Rätt kost har varit föremål för otaliga viktiga undersökningar och en resa till din favorit bokhandel kommer att säga att böcker om bantning sälja snabbare än hotcakes. Idag är alla förväntas veta vad man ska äta eller inte äta för att undvika att bli överviktiga eller lastade med celluliter. Det gör du undrar varför människor fortfarande får fett dessa dagar. Omdömen

Men i rättvisans namn till människor som är överviktiga och belastas med fetthaltiga avlagringar, sådana villkor knappast till följd av vad de lägger in i deras munnar. Med andra ord, din kroppsvikt kan inte enbart bestäms av den mat du äter. Dessa sadelväskor på sidorna och apelsinhud på låren och armarna kan väckas mer av känslomässigt ätande snarare än glass och milkshakes.

Emotional äta är i grunden en annan term för att äta för mycket, där du är benägna att ta stora mängder mat och stoppa ner dem i halsen. Även om det är sant att de flesta emotionella eaters ta skräpmat, oavsett vilken mat du tar spelar egentligen ingen roll. Även om du äter morötter eller blåbär eller något annat hälsosam mat objekt, när du försöker att äta något i mängder som ligger utanför det normala, är du lider av känslomässigt ätande.

Vid första anblicken kanske du tror att detta villkor är en fråga om att ha mycket stor aptit. Men det går mer än så; en närmare titt avslöjar att känslomässigt ätande orsakas av stress. Här är varför. Omdömen

Stress Hormoner

Om du var runt tiotusentals år sedan, när mammutar fortfarande roaming runt och alla du visste lekte unibrows, skulle du uppleva matbrist på regelbunden basis . Tja, var man inte den mest dominerande varelse på jorden då; och så natur begåvad dig med stresshormoner för att klara upp med livsmedelsbrist.

Det var OK då, men nu när folk knappast uppleva matbrist, vissa stresshormoner kan vara dåligt för din hälsa och figur. Kortisol, till exempel, är ett stresshormon som låter dig lagra upp stora mängder mat i din kropp utan att äventyra ditt välbefinnande. Detta hormon är fördelaktigt när det finns brist på mat.

Men ärligt talat, hur många gånger kommer du att korsa en efterrätt i detta livet? Och om innehållet i soptunnor är någon indikator, finns det en minut chans att Amerika kommer att uppleva svält. Poängen till allt detta är att hormoner som kortisol är en god självbevarande mekanism i kroppen som har liten eller ingen mening i dagens moderna tider. Och allt detta kortisol kan åstadkomma nuförtiden är stress eller känslomässigt ätande och övervikt hos individer.

återta kontrollen Omdömen

Nu när du vet vad som kan orsaka känslomässiga ätande, är ditt nästa steg att identifiera situationer eller faktorer som utlöser produktionen av stresshormoner i kroppen. Är du mer benägna att ladda upp på mat när du känner dig frustrerad eller avvisas? Brukar du äta mer när du känner dig pressad under viktiga händelser som ett datum eller en dubbel befordran på jobbet?

Identifiera instanser som gör att du äter som en galning gör att du kan undvika dessa instanser eller ens tvinga dig själv att vända sig bort från matbordet. Att hålla en dagbok över alla dessa händelser är ett bra sätt att påminna dig själv om stress utlöser och hålla dig utanför munchies.

Med tiden kommer du att ha en djupare förståelse för vad som händer inuti kroppen under stressiga stunder. När du har återfått kontrollen över dina matvanor, kan du anta alternativa utlopp för din stress som hjälper dig att upprätthålla god hälsa och uppnå en välväxt kropp.

Motion och friluftsliv är bra alternativ till att äta när du är stressad. Och för alla fetthaltiga avlagringar som finns kvar i kroppen, kan du ansöka krämer som Celluthin som ett snabbare sätt att eliminera dem. Besök www.celluthin.com för mera information Omdömen  ..