Den Revelance av fett i människokroppen Function

När man talar om viktminskning, är den mest uppenbara tanken att människor vill minska mängden överflödigt fett de har. Med tanke på denna idé, dietary fett och fet mat tenderar att ses som den verkliga huvudorsaken till den ökade globala överviktkrisen. Icke desto mindre är det viktigt att komma ihåg att det finns gott om missförstånd i ämnet av fetter och funktionen de utför i att bevara en sund kropp.

Först av allt, det är mest överens om att för mycket fett kan leda till massor av oönskade hälsorelaterade komplikationer samtidigt även göra minska din vikt problem; å andra sidan inte tillräckligt kan också bli ett bekymmer själv. Som ett resultat, är det viktigt att förstå att fett, och i sig är inte så illa. Omdömen

Dietary fetter tillhör en grupp av naturligt förekommande organiska och naturliga föreningar kallas triglycerider. Dessutom är fett ett uttryck används för att beskriva olika typer av fett varav cirka 90% av dem är triglyceriderna. Triglycerider från kemiska sammansättning är tillverkade av 3 molekyler av fettsyror förenade med en molekyl av alkoholen glycerol. Kolesterol är också en annan typ av fett som är kemiskt ett komplex som framställts av en typ som kallas steroler

Fetter lika identifieras som lipider -. Eftersom de är i allmänhet betraktas som dåligt lösliga eller olösliga i vatten. De är i allmänhet fet, fet eller vaxartad och i ren skick är i allmänhet färglösa, smaklös och luktfri. Omdömen

Fett är avgörande för att skapa, design och funktion av cellmembran. Cellmembranet fungerar i form av en barriär som separerar en cell från dess omedelbara omgivning. Det försvarar cellen från ogynnsamma justeringar i både den fysiska och kemiska miljön och dessutom hanterar inträde av näringsämnen i cellen och även utvisning av avfall från den. Omdömen

Cellmembranet, enligt flera undersökningar har observerats att påverkas av den typ av fett ätas av en person. De vetenskapliga studier upptäckte att intag av alltför transfettsyror och mättade fetter orsakar cellmembranen är hårt och mycket mindre flexibel. Å andra sidan, gör att konsumtionen av essentiella hälsosamma fetter cellmembranet att bli mer flytande och flexibla. Omdömen

Kanske överraskande, kan fetter också sägas vara den verkliga byggsten för många grundläggande kroppsmaterial till exempel hormoner (som de fungerar också som prekursorer), blodproppsmaterial, och andra kemiska föreningar som är avgörande för en väl fungerande immunsystemet och inflammatoriska reaktioner i kroppen. Fats fungerar på samma sätt som en transportkanal för lösliga vitaminer och antioxidanter. Omdömen

En avgörande funktion av fettsyror (särskilt de essentiella fettsyror) är att de fungerar som underliggande komponenter som råkar vara betydligt klustrade inuti hjärnan och som är av avgörande betydelse för både kognitiva och beteende funktion. Experiment har visat att fett utför kritiska funktioner i tillväxten av en bebis hjärna inom livmodern, medan de har lika visat att utföra viktiga roller i den sändande neurologiska impulser i nervsystemet. Omdömen

Sist men inte minst, fett förser kroppen med någon form av isolering och även fungerar som en standby energikälla i form av fett i fettceller (fettceller).

De flesta av de missuppfattningar kring fett kan i själva verket lätt spåras till det faktum att ett gram fett innefattar någonstans runt 9 kalorier jämfört med kolhydrater och proteiner som har 4 kalorier för varje gram. Trots att detta borde ha fungerat som en varning för människor att skära ned på sin dag till dag fet mat konsumtion, har tvärtom varit fallet som är en del av anledningen till den globala överviktkrisen växer. Omdömen

I allmänhet, ett objekt som innehåller mindre än 3 gram fett per 100 gram anses låg fetthalt och hög i fett när det har fått mer än 20 gram per 100 gram servering. Den föreslagna dagliga kosten fettkonsumtion för kvinnor är cirka 70 gram eller 30-35% av deras regelbundna näringsenergiintag medan den är cirka 90 gram per dag för män. Omdömen

Den faktiska faktum kvarstår att inte alla fetter i kosten är fattiga som de är inte samma sak. Det är därför viktigt att förstå skillnaderna eftersom kroppen behöver en viss mängd av de nyttiga fettsyror för att fungera korrekt. Att vara medveten om dessa fakta och välja det goda fettet alternativ är därför avgörande för att hjälpa människor att uppnå och upprätthålla en god kroppsvikt Omdömen  ..