Gör Lågkolhydratkost leda till viktminskning framgång?

Så din granne, kontor kompis, bästa vän, vem precis förlorat 10 pounds på bara två veckor efter det senaste inom hög proteinhalt låg carbohydratedieter. Och nu är du och' re tro att du borde ge det en go - har även börjat sökandet efter hög proteinhalt låg kolhydrat recept?

Det är sant, hög proteinhalt låg Carb diet verkar vara ledande många människor till viktminskning framgång. Problemet är att de verkade göra det 30 år sedan också. De var på modet i början av 70-talet, och ser där många av oss är idag: växande fetare med varje årtionde.

Summan av kardemumman: Dieter - låg carbdieter eller inte - bara don &'en; t-arbete för de allra flesta människor. Om det inte övertyga dig, titta på några av anledningarna till hög proteinhalt låg carbohydratedieter verkar för att skapa viktminskning framgångshistorier - men egentligen inte Omdömen

“. I &'; M inte hungrig när jag äta hög proteinhalt låg Carb diet och ".

Många säger att de känner sig mer nöjda äta lågkolhydratkost. Och faktiskt, studier visar protein är den mest satiating näringsämne. Proteiner och fett (som vanligtvis är i hög proteinhalt låg kolhydrater livsmedel) orsakar din kropp att släppa cholecystokinin, ett hormon som bidrar till känslan av fullkomlighet. Vissa protein i måltider och även mellanmål kan hjälpa oss att känna sig mer nöjda och gå längre mellan att äta. Men nyckelordet är &";. Några &"; Vi don och 'en; t-nöd ett överskott av protein, eller låg Carb diet, för att få dessa effekter. Genom att bara äta balanserade måltider som innehåller korn /kolhydratrik mat, proteinrik mat, grönsaker och /eller frukt och lite fett, kan de flesta människor att uppnå samma mättnad. En annan viktig anmärkning är att hunger kontroll med lågkolhydratkost är ofta ett resultat av ketos (när din kropp bränner fett som bränsle.) Ketos är mycket ohälsosamt, orsakar illamående, huvudvärk, trötthet, även koma.

“ Resultaten är resultat – Jag såg lyckad viktminskning, det gjorde &';? T I &";

Många människor gå ner i vikt på hög proteinhalt låg Carb diet. I stället för fett, men de är initialt förlorar mer vatten än något annat - och det snabbt tillbaka gång av låga carbdieter. De verkar se lyckad viktminskning, också, för låga carbdieter begränsar många livsmedel, vilket resulterar i att äta mindre än vanligt.

Den stora frågan är: Är det verkligen lyckad viktminskning om den inte stanna av? För de flesta människor, om viktminskning uppnås snabbt och med en restriktiv metod, såsom en diet som inte tillåter enskilda gillar och ogillar, då de förlorade pounds kommer att återvända, tillsammans med missmod, nederlag och ännu fler pounds än tidigare. Vad och' s mer, kan hög proteinhalt låg Carb diet ökar också risken för hälsoproblem som osteoporos, cancer, även hjärtsjukdomar. En hälsosam intag av fullkorn livsmedel, frukt och grönsaker - ofta på “ undvika &"; lista på hög proteinhalt låg Carb diet och ndash; verkar för att minska denna risk, och utgör grunden för en förnuftig plan för att uppnå framgång viktminskning. Omdömen

Skapa din egen viktminskning framgångssaga. Omdömen

Trots vad du hör om hög proteinhalt låg carb dieter, det finns mycket som tyder på att viktminskning framgång är verkligen (permanent) uppnåtts. Vad mer, är störda äta beteenden vanligtvis förstärkt med hög proteinhalt låg Carb diet, lägga till de kamper som lågkolhydratkost och andra dieter är tänkta att lösa. Sluta banta nu och börja leva en hälsosam livsstil som verkligen ger dig att må bra Omdömen  !.