Dietary Fats ett betydande inflytande på Body Building

För att lyckas i bodybuilding, måste du inkludera fett i kosten på en daglig basis. I bodybuilding cirklar, det finns ett pågående samtal om viktiga näringsämnen inklusive essentiella fettsyror. De kallas essentiella eftersom kroppen inte naturligt kan producera dem. Kroppen behöver dessa essentiella näringsämnen och därför måste de finnas i någon form. Även om du normalt bara hör om omega 3, 6 och 9, det finns faktiskt 8 kända essentiella fettsyror. Var och en av dessa komponenter används i olika roller i kroppen för många funktioner som är viktiga för bodybuilding. Omdömen

Enkla generaliseringar om vilka typer av fetter en kroppsbyggare bör eller inte bör konsumera måste undvikas. Nämligen, Omega-fettsyror 3, 6 och 9 måste ingå i en hälsosam kost. Dessa syror kan hittas i vardagliga livsmedel och ge en viktig biokemisk process. Om möjligt bör mättade fetter vara undvikit. Av särskilt intresse, transfetter, ofta grupperade med andra mättade fetter, måste undvikas. Hormonnivåerna påverkas i hög grad av EFA: s och har varit ett samtalsämne i tränings cirklar. Detta är något som kroppsbyggare säkert bör vara oroliga. Leder och ben påverkas av essentiella fettsyror i en mängd olika sätt. EFA: s spelar en direkt roll för att förbättra mineraliseringen av benmassa. Vår livskvalitet är delvis beroende av vår gemensamma hälsa som borde vara viktigt för alla, inte bara kroppsbyggare. Att stärka dina ben, särskilt om du gör en avsevärd mängd styrketräning, är viktigt när du tränar. Omdömen

För alla som vill vinna massa, kanske du vill tänka på att lägga en uppmätt mängd av fett i din kost. Har du helt elimineras mättade fetter? Om så är fallet, kanske du vill lägga till några tillbaka till din diet. Du kanske vill också överväga att öka mängden av essentiella fettsyror du äter varje dag. Detta är ett bra sätt att öka er totala förbrukade kalorier. Lägga bara en matsked av linfrön till din dagliga rutin är ett enkelt sätt att öka din förbrukade kalorier med 120 kalorier per dag. Det finns många anledningar till varför du kommer att vilja införliva en liten mängd av mättade fetter i din kost också, så glöm inte att ta med dem.

Nu inser du hur viktigt fett är att din bodybuilding program. Om du försöker att vinna massa eller bulk upp, nu vet du vad du behöver göra för att se fler resultat. Det är intressant att människor ofta tog fel väg med bodybuilding den avser dagliga fettintag. Det finns gott om mer information tillgänglig i ämnet. Med nya genombrott och upptäckter varje dag, kan vi bara gissa vad framtiden kan hålla. Förstå biokemi muskeltillväxt kan vara ganska förvirrande, men det är ingen tvekan, som innehåller essentiella fettsyror hjälper dig att nå dina mål. Omdömen

Dessa fitness tips kan vara mycket praktiskt att bygga muskler och att kasta pounds. Om du bland dessa folks som letar efter ett beprövat system för att kasta vikt och utveckla muskelmassa snabbare, i så fall ta en titt på länkarna nedan Omdömen  ..