Sömnförlamning eller hjälp! Jag kan inte vakna!

sömnförlamning kan vara en av de mest skrämmande, minst farliga saker man kan uppleva i sömnen. Det händer oftast bara när somna eller höger vid uppvaknande och är den distinkta känslan att man inte kan röra sig eller tala. Känslan orsakas av en liten obalans i hjärnan och kroppen, i att man är vaken och den andra fortfarande “ sovande &" ;. Det brukar bara återstår ett par sekunder, men kan pågå minuter, vilket för oinformerad kan vara skrämmande. Episoden är oftast slutade med ett ljud eller rörelse i rummet som kan “ bryta förtrollningen och " ;. Jag har berättat för patienter i det förflutna för att bara koncentrera sig på att flytta en liten muskel, som en ögonlock eller lillfingret. Detta gör vanligtvis full rörelse för att snabbt återgå Omdömen

När sömnförlamning sker vid insomnande det kallas “. Hypnopompic sömnförlamning &" ;. I denna situation kroppen avkopplande mer och mer medan sinnet typ av surfar mellan vakna och sova. Om sinnet vaknar och finner kroppen betydligt mer avslappnad än när det senast checkade kan leda till en häpnadsväckande känsla av att vara svårt att flytta. Omdömen

När det händer på att vakna på natten eller morgonen det kallas som “ hypnogogic förlamning &" ;. Detta är mer sannolikt när vakna ur REM eller drömma sömn. Under REM-sömn är det naturligt och normalt att våra stora muskler ska vara helt halta eller förlamad. Detta hindrar oss från att agera ut våra drömmar hela natten – vilket är en bra sak! Men om vi återigen har det obalans och hjärnan vaknar upp från REM bara en bråkdel innan musklerna vaknar vi Will “ fånga oss &"; . att förlamad tillstånd Omdömen

händer Sömnförlamning oftare om vi &'; re inte få tillräckligt med sömn eller om våra scheman är verkligen oregelbunden. En förändring i tidszoner kan vara en utlösande faktor som kan vissa mediciner som förändrar sömncykler eller timing. Det kan förekomma endast en gång i livet eller bli en återkommande upplevelse. Det är oftast ofarliga och när man vet vad som händer kan det vara typ av underhållande. It &'; s den enda gången vi någonsin får se oss sova!

Om sömnförlamning är tillräckligt ofta för att störa uppfriskande sömn kan lösas genom att förbättra sömnvanor, ikapp på sömn och arbetar på vissa allmänna stress. Det finns vissa antidepressiva mediciner som ändrar sömnfaserna i ett sådant sätt att sova förlamning skulle vara mindre troligt, även om detta skulle reserveras för en ganska svårt fall. Det kan vara förenat med narkolepsi, men så om sömnförlamning är en vanlig företeelse och det finns betydande sömnighet under dagen, en utvärdering av en sömnspecialist skulle underrättas Omdömen  ..