Byte av liv, Förändring i Sleep

Det är 2:00 och du är fortfarande vaken eller om du har worken upp för tredje gången eller ännu värre du har vaknat eftersom det känns som om någon skrivit ugnen hela vägen upp. Din sömn kommer ändras när du går igenom klimakteriet, är det ett faktum. Men du måste vara medveten om vad som är normalt och vad som inte är det. Du måste också se till att du får behandlas för dessa problem.

I en studie nästan 60% av personer 50+ som hade sömnproblem ombads aldrig av sin läkare om sin sömn och erbjöds inte hjälp. Vissa läkare anser att beror på sömnproblem är oundvikliga när vi åldras och andra tror att även om de frågar det finns inte mycket som kan göras. Detta är ett stort bekymmer för mig eftersom det finns så många människor som skulle kunna mår bättre och har mer energi om de visste vad som var fel. Omdömen

Det första är sömnlöshet. Det är en långvarig insomnande eller laymans termer du tillbringar natten stirrade i taket räknar sprickor som har utvecklats sedan i går kväll. Det finns några bra mediciner ute för att hjälpa till med detta. Det kan också vara en bieffekt av en medicin som du tar. Om du är i naturläkemedel Melatonin har studerats för att vara ett effektivt behandlingsalternativ liksom.

Smärta kan också vara ett problem det kan orsaka sömnlöshet eller fragmenterad sömn, upp och ner hela natten sömn. Sängen är att om du inte får den sömn du behöver du kommer att vara mer irriterad och din kropp kommer att ta längre tid att läka. Om du har upptäckt att du har kronisk smärta och du kan inte sova prata med din läkare han skulle kunna hjälpa. Omdömen

Hot blinkar är irriterande och komma på de mest inopertune tider som när du försöker sova. Det kan inte finnas någon hjälp för dem eller de kan vara ett tecken på att du har en sömnstörning som obstruktiv sömnapné. Förekomsten av sömnapné ökar ökar när vi blir äldre. 10% av befolkningen har det. Så om du har ökat snarkning eller du vaknar kippar prata med din läkare eftersom det finns ett enkelt test för att ta reda på om detta är problemet. Omdömen

Restless legs syndrom ökar också när vi åldras. Ibland är det orsakas av låga järnnivåer i blodet. Det kan också orsakas av vissa mineral deficinecies. De flesta av dessa är inte orsakerna. Det finns hjälp och det fanns även en nyligen genomförd studie att stödstrumpor kan bidra till att lindra symptomen istället tar medicin. Återigen det bästa man kan göra är att prata med din läkare om dina alternativ. Omdömen

Tänk på problemet med obehandlade sömnproblem är många. Det kan leda till minnesproblem, trötthet, högt blodtryck, irritabilitet eller viktigare hälsofrågor. Tala med din läkare kan hjälpa till att åtgärda dessa problem, men du kan behöva vara en att inleda samtalet Omdömen  ..