Orsaker till sömnlöshet - Förstå 6 främsta orsakerna till sömnlöshet och du kan få en bättre natt Sleep

Enstaka sömnlöshet påverkar miljontals människor varje år. Av denna grupp, kommer en del människor att utveckla en kronisk sömnlöshet som leder dem att söka professionell hjälp.

Den vanligaste behandlingen för sömnlöshet är sömntabletter som ordinerats av läkare. Men även läkarna inse att dessa piller bara täcka över symptomen på sömnlöshet och gör ingenting för att behandla sina orsaker. Omdömen

Om du vill komma till rötterna av sömnlöshet, måste man förstå vad som orsakar det i första hand och sedan vidta åtgärder för att undanröja dessa orsaker. Omdömen

Här är de 6 främsta orsakerna till sömnlöshet. Omdömen

1. Smärtstillande medel – Sömnlöshet kan orsakas av smärtstillande medel som innehåller koffein. Som exempel kan nämnas Exedrin och Anacin. Omdömen

2. Rökning – Rökare löper dubbelt så stor risk att ha svårt att somna. Detta kan ha samband med den stimulerande effekten av nikotin.

3. Stackars Diet – Människor som äter en kost som innehåller höga halter av stekt mat och skräpmat är mer benägna att uppleva sömnlöshet. Dessutom äter en kraftig måltid är mindre än 2 timmar innan sängen ger ofta sömnlöshet. Omdömen

4. EMF Fields – Elektromagnetisk fält energi från elektronik, TV, mobiltelefoner, datorer och även du hem och' s elsystem kan störa din sömn. I &'; ve hade flera kunder som har botade sin sömnlöshet helt enkelt att flytta all elektronik ut ur deras sovrum Omdömen

5.. Brist på Sunlight – Solljus reglerar melatonin, en hjärna kemikalie som styr kroppstemperaturen. Normal kroppstemperatur är relaterad till god sömn. Utan tillräckligt med solljus din kropp bokstavligen inte vet när du ska stängas.

6. Stress, ångest och oro – Den främsta orsaken till sömnlöshet är helt mentalt. Människor som oroar eller som är angelägna är mycket mer benägna att utveckla sömnstörningar Omdömen  ..