Tre sätt att börja Healing Now

Din kropp reagerar på allt du tänker, känner och gör. Du och din kropp är så intimt förbundna att du inte kan göra ett drag utan att höra din kropp och' s yttrande. Det finns ingen tid under dagen där du och din kropp inte lever samma liv. Tänk på att – med alla andra i ditt liv, har du stunder av separation. Med din kropp, som helt enkelt inte kan hända. Omdömen

Vilken är goda nyheter, faktiskt. Din kropp är en perfekt återspegling av vad som händer inom dig att det ger dig konstant, hjälpsam feedback. När du ser det här sättet kan du lätt förstå varför kroniskt smärtsyndrom är mest effektivt åtgärdas med en kropp-själ-strategi. Det är så mycket vettigt att erkänna den inneboende budskap i alla fysiskt obehag: du tänker, känsla, eller göra något som inte tjänar du Omdömen

Det kan vara lite förvirrande att tänka så här i början.. Vi är så vana vid att argumentera med våra kroppar och bad dem att läka utan att ändra något vi och' re göra, och vill dem att bete sig /se /vara annorlunda än de är att vi don &'en; t utveckla en vana att erkänna den grundläggande orsaken till detta obehag feedback. Idag, I &'; M ger dig tre sätt att börja snabbt flytta din relation med din kropp Omdömen

1.. Ändra språk Omdömen

Din kropp hör vad du tänker och säger, dag ut och dag in. Det svarar fysiologiskt till varje tanke. Vissa tankar skapar en kamp eller kamp svar i kroppen, medan andra skapar avslappning och healing. Du kan testa själv helt enkelt. Ta en stund att tänka på något mycket upprörande. Checka in med din kropp och märker vad du känner. Spänningar? Muskelsammandragning? Ytlig andning? Kanske till och med en skenande hjärta? Omdömen

Nu tänka på något du älskar. Vältra sig i det och dra upp det. Checka in med din kropp igen. Den här gången, du &'; re förmodligen märker avkoppling, öppenhet, lätthet och frihet, vad det känns för dig. Det enklaste sättet att börja hjälpa kroppen att läka är att målmedvetet söka efter vad du vill i ditt liv. Även om det och' s små eller till synes dum, om du gillar det, uppmärksamma det. Varje gång du känner det minsta bättre fysiskt, märker det, frossa i det, och tala om det för dig själv. Lägg märke till när suget att klaga uppstår, och medvetet flytta ditt språk. It &'; s kraftfullt sätt att börja skapa omedelbar avkoppling i detta ögonblick, just nu Omdömen

2.. Hedra vad du verkligen vill

Hur många gånger om dagen gör du ignorerar vad du verkligen vill? Du känner dig som en tupplur, men du driva igenom i slutet av ett projekt ändå. Vill du ta av dig skorna och gå barfota i gräset, men du stanna på uppgiften och på trottoaren. You … fylla i de tomma med något du ignoreras i dag. It &'; s verkligen inte dygdiga och rätt att ignorera våra djupaste önskningar och längtan. Istället ser dem som oerhört hjälp vägvisare på vägen till hälsa, lycka och mycket mer. Varje gång du ignorerar en sann vill, svarar kroppen med spänning. Sanna önskemål är de saker som gör din själ sjunger när du tänker på dem. De är inspirationskällor som dyker upp från ingenstans. De är de saker som gör dig att le, skratta och känna plötslig glädje Omdömen

Jag kan höra dig att tänka, och". Men det finns så många saker som jag måste göra … &"; Jag vet. Vi är alla upptagna. Så det blir en fråga om att lita på att dessa önskemål verkligen hjälper dig och hitta ett sätt att glida en i varje dag, även om det bara i fem minuter. Prova det, och jag tror att du och' ll skörda så många belöningar som du och'. Ll börja skapa utrymme för mer Omdömen

3. Älska dina misstag

Möjligen en av de mest spänningsskapande saker du kan göra är att slå dig själv för att göra ett misstag. Jag vet, eftersom jag har varit en expert på detta under större delen av mitt liv. It &'; s fortfarande min första standard, men min kropp reagerar med så mycket kontraktion och spänning när jag gör det jag &'; M lära snabbt att ändra denna vana. Misstag är vackra saker. De visar oss något värdefullt, hjälpsam och viktigt. Om vi ​​gjorde &'en; t gör dem, hur skulle vi vet vad vi verkligen vill? Om jag gjorde &'; t helt KOKA hamburgare, hur skulle jag vet att jag föredrar dem annars? Hur skulle jag kunna veta hur man grilla dem annorlunda? Omdömen

Jag tror faktiskt perfektion är verkligen tråkigt. Om vi ​​träffar märket varje gång, skulle det inte finnas några turneringar. Det skulle inte finnas några sport att titta på TV, och inga filmer. Hur kul är det att läsa en roman om en karaktär som aldrig gör ett misstag? Våra misstag skapar sorten, krydda, och meningen med våra liv – de är så integrerade, och ändå är vi bekämpa dem. Den här veckan försöker älska dem. Säg “ oops &"; med glädje. Lägg märke till hur du lär dig något nytt med varje misstag. Din kropp kommer att reagera med mycket mindre spänning och mycket mer hälsa Omdömen  ..