"Miracle" Supplement Motverkar cancer

En närings du absolut måste Tillägg Omdömen By Suzanne W. Dixon, MPH, MS, RD Omdömen

Vad är Something You &';? Re komplettera Omdömen

I don &'en; t driva eller främja en hel del kosttillskott. I &'; M verkligen inte mot tillägg. Men i mitt sinne, bör kosttillskott vara precis vad namnet antyder: de är att komplettera något, inte ersätta det Omdömen

“ något &";. är en hälsosam, varierad, växtbaserad kost. Utan baslinjen för rätt kost, tillskott är en bortkastad ansträngning Omdömen

Vitamin D Undantag Omdömen

Som ordspråket säger, det &'; s. Ett undantag från varje regel. Kosttillskott är inte annorlunda. Jag har sällan sagt, och" Alla behöver X kosttillskott … &"; förrän nu. Omdömen

Andra än människor som har en medicinskt skäl att inte ta D-vitamin, alla behöver ett D-vitamintillskott. Japp, ni hörde rätt. Alla behöver ett D-vitamintillskott. Omdömen

Bevis på fördelarna med att få tillräckligt med D-vitamin är imponerande. Forskningen fortsätter att ackumuleras i snabb takt. Omdömen

Cancer Omdömen

Högre blodnivåer av D-vitamin minskar risken för ett stort antal sjukdomar och tillstånd, men ingen mer så än cancer. Folkhälsa experter uppskattar att om alla vuxna i USA (US) fick minst 1000 internationella enheter (IE) av D-vitamin per dag, skulle cancerhastigheter gå ner. Omdömen

1000 IU per dag är två och en halv gånger den nuvarande rekommenderade kosten intag (RDI). En stor del av människor i USA don &'en; t komma nära denna nivå av intag med mat ensam

Forskningen stöder starkast en roll för vitamin D för att minska risken för tjocktarmscancer.. Men massor av studier tyder på att få mer D-vitamin minskar risken för många cancerformer, däribland bröst, prostata och lunga. Dessa fyra cancer – kolon, bröst, prostata och lunga – redogöra för de flesta dödsfall i cancer i USA. Omdömen

Hjärtsjukdom Omdömen

D-vitamin kan minska risken för hjärtsjukdomar genom ett antal åtgärder i kroppen. D-vitamin förefaller förhindra hypertoni (högt blodtryck), en ledande orsak till hjärtsjukdomar.

D-vitamin verkar förbättra funktionen av blodkärl och för att förhindra åderförkalkning. Det främjar mer hälsosamma nivåer av hormoner som reglerar hjärtfunktionen. Slutligen verkar det ha goda antiinflammatoriska effekter Omdömen

Influensa (influensa) Review

vitamin D –. Kronisk sjukdom anslutning får alla pressen. Det borde, &'; t. Vitamin D kan spela en viktig roll för att förebygga infektionssjukdomar också. D-vitaminnivåer tenderar att vara lägre på vintern, eftersom människor får mindre solexponering. I stora delar av landet, solen isn &'; t stark nog för kroppen att göra D-vitamin ändå Omdömen

Hälsoexperter har spekulerat i att lägre nivåer av D-vitamin på vintern uppmuntra spridningen av influensan.. Denna spekulation har kommit full cirkel. Bara denna månad, resultaten av en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie bekräftat att D-vitamin faktiskt kan spela en roll i influensaepidemier och pandemier. Omdömen

Skolbarn i studien som inte hade tidigare fattade vitamin D kosttillskott, och som randomiserades till att få D-vitamin hade 64% lägre risk att få influensa än barnen som didn och 'en;. t få ett D-vitamintillskott Omdömen

Diabetes Omdömen

D-vitamin har en dubbel roll vid diabetes. Inte få tillräckligt med D-vitamin under den tidiga barndomen, och möjligen under graviditeten, kan öka risken för att utveckla typ-1-diabetes. Omdömen

Lägre nivåer av D-vitamin kan också öka risken för typ 2-diabetes hos personer med andra riskfaktorer för sjukdomen, såsom fetma. Vitamin D spelar en roll i hur kroppen gör och använder insulin. Utan tillräckligt med D-vitamin, motstånd och ndash insulin; ett kännetecken för typ-2 diabetes och ndash; förvärras.

Bone Health Omdömen

roll vitamin D i ben hälsa är klar. Organet måste ha gott om D-vitamin för att absorbera kalcium. Kalcium, naturligtvis, är en viktig grund av ben.

Bortom kalcium anslutningen har D-vitamin andra roller att spela i att hålla benen starka. Närings hjälper kroppen ordentligt producera och reglera hormoner som behövs för att göra nytt ben. Omdömen

Slutligen vitamin D kan spela en indirekt roll genom att förhindra fallolyckor bland äldre. Falling är en av de främsta orsakerna till benfrakturer och funktionshinder i äldre vuxna populationer. Vitamin D förbättrar neuromuskulär – nerv och muskel – funktion. Detta förbättrar styrka och koordination. Bättre styrka och koordination leder till färre fall. Omdömen

ännu fler fördelar Omdömen

Beyond cancer, hjärtsjukdomar, influensa, typ-1 och 2-diabetes, och benhälsa, kan D-vitamin göra mer.

vitamin D spelar en kritisk roll i immunförsvaret. Ett stort antal studier visar att låga nivåer av D-vitamin kan bidra till utvecklingen och svårighetsgraden av autoimmuna tillstånd. Detta inkluderar reumatoid artrit, lupus, inflammatorisk tarmsjukdom. (Crohn &'; s sjukdom och ulcerös kolit) och multipel skleros Omdömen

Låg D-vitaminnivåer verkar förvärra kronisk smärta också. En Mayo Clinic studie visade att patienter med kronisk smärta med låga nivåer av vitamin D krävs nästan dubbelt så mycket narkotiska smärtstillande medicin som de med högre blod D-vitaminnivåer. De hade betydligt sämre fysisk funktion och kände värre om sin egen hälsa också. Omdömen

Och från helgen krigare till seriös idrottsman, människor bör ta notis av vitamin D. Denna kritiska näringsämnen förbättrar muskler och nervfunktion. Låga nivåer av D-vitamin verkar försämra prestationsförmågan. När nivåerna återgått till det normala, är prestanda sannolikt att förbättras. Omdömen

Hur mycket är tillräckligt? Omdömen

Som med alla tillägg, tala med din läkare innan du lägger i vitamin D. När du dit -ahead, överväga att komplettera 1000 till 2000 IE vitamin D per dag. Detta är det område som många vitamin D experter anser är lämpligt för de flesta människor. Omdömen

Men det bästa sättet att veta hur mycket D du behöver? Få dina blodnivåer kontrolleras. It &';. SA enkelt test och kommer att hjälpa ditt beslut om hur mycket D du bör ta Omdömen

För mer information eller artikelreferenser, besök http://www.appleboost.com/newsletters/2010/03 /23 /emissions 16-mirakel-smidig ....
.