Varför nästa måltid du äter bör planned

< p > En del av oss äter bara när vi &' ; re hungrig medan andra gillar att hålla sig till ett schema ( 8:00 frukost , kl 12 lunch , 06:00 middag ) . Tja , har ny forskning kommit ut visar att de som planerar sin måltid framåt &ndash ; och packa det själva &ndash ; äta hälsosammare totalt . Omdömen < p > Schema och packa mat för att äta hälsosammare
Resultaten publicerades i tidskriften Public Health Nutrition . Studenter studerades av forskare för att avslöja om de som packade och förberedde sin lunch och åt en regelbunden frukost och middag hade mer sund dieter . Dessa individer tenderade att undvika snabbmat , äta mer frukt och grönsaker och undvika sockerhaltiga drycker oftare än de som inte äter regelbundet. Omdömen < p > Läs mer om http://www.belmarrahealth.com/healthy- måltidsplanering- för -good - hälsa /News .   ;