Kvinnors hälsa: Friska Hormoner, äta rätt och amp; More

Det är uppenbart att vi vet kvinnor skiljer sig från män; Men när det gäller din hälsa, hur annorlunda?
menstruation till klimakteriet och därefter är vi kvinnor presenteras med en unik hälsoupplevelse. Oavsett om graviditet, PMS, trötthet, eller osteoporos, ofta hormoner är inblandade i en stor väg. Vi vet nu att hjärtsjukdom är ett större bekymmer för kvinnor än vi trodde, särskilt i de postmenopausala åren, på grund av den minskade östrogennivåer. Osteoporos samt förhöjt kolesterol blir också en fråga för många kvinnor under dessa år Omdömen

Vanligtvis en diskussion om kvinnor och' s. Hormoner är ofta bara om östrogen och progesteron. Hur är det med andra hormoner? Idag kvinnor och' s snabba liv har lett till ett överflöd av adrenal utbrändhet
, vilket ofta är anledningen till att så många kvinnor är uttömda. Insulinresistens Omdömen är också på uppgång med hög halt av stärkelse och socker livsmedel är över konsumeras eller ännu värre – måltider som missade –. orsakar ofta farliga svängningar i blodsockernivåerna Omdömen

Insulinresistens och adrenal stress kan bestämmas genom blod och salivtestning (för binjurarna).
Jag rekommenderar också ofta kvinnor har sina sköldkörtel nivåer kontrolleras också, eftersom de också kan bidra till trötthet och viktökning om de är ur balans. För adrenal stöd B-komplex vitaminer och adrenal stöd örter som ginseng, eller ayurvedisk ört ashwanganda ofta rekommenderas. För motstånds insulin kosttillskott som alfaliponsyra, krom, samt fiskolja är ofta en del av protokollet jag rekommenderar. Omdömen

Kvinnor upplever varje månad och dagliga hormoncykler påverkar ofta humör, vikt och även hjärnan kemi Hus Till exempel serotonin –. “ lugnande &"; hjärnans kemiska ansvarar för sömn, humör och smärtkänslighet – ofta är lägre hos kvinnor än män. Utan tillräckliga mängder av serotonin, kvinnor längtar ofta kolhydrater, vilket leder till viktökning och en ökning blodsocker. En sund lösning är att lägga kvalitet proteiner och bra fett i kosten för att bidra till att höja serotonin Omdömen

Efter att ha arbetat mest med kvinnor i hela min karriär har jag lagt märke till de två områdena är av störst intresse är:. Vikt och trötthet. Men med fler och fler av befolkningen in peri-klimakteriet och menopaus, andra kompletterande frågor tycks dyker upp, såsom sömnstörningar, värmevallningar och benförlust. Symtomen kan vara stor hjälp med tillägg och kostrekommendationer I &';. Har redan nämnts Omdömen

Ofta missförstås och ändå bjudet på en daglig basis är tanken att alla livsmedel bör bedömas på hur många kalorier de innehåller kontra kvaliteten på maten själv.
vår hälsotillstånd, och därefter vår vikt, är starkt beroende av livskraften i maten. Ju mer vital och fräsch ett livsmedel är, desto mer avgörande en person vara. Så kalorier är inte lika viktigt som kvalitet. Vilket innebär att mer färsk, rena, naturliga och oförfalskade maten är, det är för dig bättre Omdömen

En kvinna och'.. Hälsa är också beroende av att ha en sund mag-tarmkanalen Omdömen Förstoppning, svälla, halsbränna och gas, och även jäst infektioner indikerar en ohälsosam mag-tarmkanalen. En ohälsosam tarmkanalen kommer inte att utföra korrekt och vikt obalanser, trötthet och andra symptom är ofta resultatet. Matallergies utgör också en börda för vårt matsmältnings och immunsystem, ofta orsakar viktökning också. Omdömen

En hälsa regim som jag har blivit en stor förespråkare för är en årlig avgiftning program. Omdömen Spring är den perfekta tiden på året att göra detta. För att förtydliga, en ordentlig avgiftning program omfattar mer än bara kolon rensningen, fokuserar också på levern och 'en; s avgiftande funktion. Denna process rids kroppen av en ansamling av toxiner, som hjälper till att återställa vår vitalitet Omdömen

Från och med en bra kost är avgörande när det handlar om kvinnor och' s. Hälsasymptom, Omdömen inte bara “ en vegetabiliska &"; per måltid, men också många grönsaker hela dagen vid varje måltid om möjligt. Grönsaker är proppfulla av viktiga vitaminer och mineraler, som är viktiga för optimal hälsa. Laboratorium och klinisk kost bedömning visar också att kvinnor ofta brist på protein. Därför konsumera kvalitet protein och grönsaker vid varje måltid. Omdömen

äta är en viktig gemensam mänsklig erfarenhet och många kvinnor inte äta bra.
Ofta racing ut medan man äter sin frukost eller saknas det helt och hållet eller mumsa sina luncher medan frenetiskt multitasking. Dessa vanor betona en kvinna och' s redan utbränd systemet och kan starkt påverka hur maten bearbetas och utnyttjas. It &'; s eventuella födoämnesallergenen skapas om maten inte ordentligt smält. Som kvinna mognar, kan hon inte längre komma undan med många av dessa “. Icke vårda vanor &"; Som en del av mitt pågående wellness coaching jag rekommenderar ofta “ Do-Mindre-program &"; där kvinnor gör kortare “ att göra &"; listor och lära sig att ta hand om sig själva först Omdömen

(c) Monika Klein, BS, CN Omdömen  .;