Fördelar med kalium, Hur man öka Potassium

När det gäller god hälsa, det finns några väsentligheter vi kan och 'en; t leva utan. Exempelvis för ut kroppen att utföra allt den måste göra, det kräver dessa viktiga mineraler: kalium, natrium, kalcium, magnesium, svavel, klor och fosfor. När balanserad, dessa sju viktiga mineraler hålla din kropp i schack och fungerar. Men när det finns en obalans, kan biverkningarna verkligen ta en vägtull. Omdömen

En viktig mineral som kan kopplas till en ökning av allvarliga muskelkramper om det finns en brist är kalium. Du kanske känner att kroppen behöver kalium och det kan hittas i bananer. Men kalium är mer än en mineral som finns i frukt. Den bidrar mycket mer till kroppen som helhet. Så här är vad du behöver veta om denna viktiga mineral. Omdömen

Vad är kalium
Kalium, som nämnts, är ett viktigt mineral som påverkar balansen av vätska i kroppen. Det hjälper till att reglera njurar och spelar en roll i hjärnan, nervfunktioner och hjärthälsa. Dessutom är kalium också närvarande i våra muskler och låg kaliumintag kan leda till invalidiserande muskelkramper. Omdömen

Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar 3510 mg kalium per dag och föreslår också att den genomsnittlige amerikanen är inte . tar i den rekommenderade dosen Omdömen

Läs mer på http://www.belmarrahealth.com/muscle-cramps-you-may-be-low-on-potassium/
.