Diet behov av Aging

Det finns många belöningar för att ta hand om oss själva när vi åldras. Två viktiga skäl skulle vara att ha mer energi för att göra saker som ger dig njutning, och även för att sänka dina sjukvårdskostnader. Det viktigaste skälet är dock att behålla din självständighet så länge som möjligt. När du har din hälsa du har allt. Omdömen

Så mycket har skrivits om ämnet näring, men det förtjänar att upprepa om och om igen. Uppskatta kosten för äldre vuxna är särskilt viktigt för att identifiera frågor som är relevanta för deras hälsa och näringsstatus. Alltför många människor över 65 år anses undernärda. Så många gånger bara några justeringar eller åtgärder kan minska eller eliminera problemet. Omdömen

Det är liten skillnad mellan näringsbehov äldre och yngre befolkningen, men vissa särskilda överväganden måste betonas. Kalori behov minskar med åldern på grund av en minskning av basal metabolism i samband med förlust av muskelmassa och en minskning av fysisk aktivitet. Tyvärr, när vi åldras, våra sinnen för lukt och smak aren`t lika kraftig som de var när vi var yngre, så därför vår kost drabbas. Andra faktorer, bland annat sociala, ekonomiska och livsstilssituationer, samt förmågan att fungera, alla spelar en viktig roll i att konsumera rätt mat. Omdömen

Växa äldre förknippas ofta med svaghet, sjukdom och förlust av vitalitet . Även om vissa åldrande medlemmar av vårt samhälle gör erfarenhet kronisk sjukdom och tillhörande funktionshinder, kan många gånger bedömer kvaliteten på deras diet identifiera frågor som är relevanta för person`s hälsostatus. Det spelar ingen ta mycket lång tid för en åldrande människa att hamna i trubbel medicinskt när dieten börjar avvika från vad hans eller hennes kropp behöver. Omdömen

Biljetten att upprätthålla självständighet och livskvalitet kan uppnås på ett hälsosam livsstil som kombinerar ett tillräckligt intag av viktiga näringsämnen med regelbunden fysisk aktivitet Omdömen

Några enkla förslag kan vara. Omdömen

• Håll skåp och kylskåp lager med mjölk, ägg, fullkornsbröd och tortillas, hela korn pitabröd, konserverade bönor, krukor med spagetti sås, ris, fullkornsris pasta eller nudlar, potatis, lök, konserverade soppor och buljong, matlagning olja och frysta grönsaker

&tjur; Håll färsk frukt och grönsaker, fettsnål yoghurt eller ost och popcorn till hands för lätt grab snacks Omdömen

&bull. Förenkla matlagning och sanering. Omdömen

Om du redan har ett hjärta eller en metabolisk tillstånd, såsom diabetes, kan det vara svårt för dig att på egen hand mange detaljerna i en komplicerad diet. Överväga att ta matlagning klasser, konsulttjänster med en hälso-och wellness coach för att hjälpa dig att ändra dina matvanor, eller ens ha en vårdgivare som är väl insatt i matlagning för särskilda villkor förbereda dina måltider för dig. En gemensam typ matsal anläggning kan tyckas vara ett ännu mer attraktivt alternativ. Omdömen

Bara en liten bit av samarbete med din kropp kan gå en lång väg att behålla din mentala status, din hälsa, din självständighet och din tillfredsställelse med liv. Don `tortyr själv med undernäring. Konsekvenserna av att göra det är inte värt priset du måste betala Omdömen  ..