Eliminering dieter:? Gold Standard för matkänsligheter

Har du någonsin gått igenom rigor av en utslagningdiet för att se om det finns livsmedel i din kost som orsakar obehagliga symptom? Många av oss har, eller åtminstone tänkt på det. Den klassiska Elimination Diet är fortfarande den gyllene standarden för att avslöja matkänsligheter. Det var ursprungligen uppfanns och populariserades av Dr. Albert Rowe i sin bok utslagningdieter och patientens allergier, skriven 1941. Vi är fortfarande använder sitt koncept till denna dag. Många vårdgivare, även läkare, rekommenderar dessa dieter på ett rutinmässigt. De vet också att IgG test, som jag skrev om tidigare (insert link), är fylld med fel och är uppriktigt sagt opålitliga. Omdömen

Så vad gör en utslagningdiet innebär exakt? Som passande namnet, denna typ av kost syftar till att undanröja många av de kända vanliga allergener (eller som de borde vara mer lämpligt kallas, känsligheter) från kosten för en viss tid, vanligen 3 eller 4 veckor. Detta ger immunsystemet tillräckligt med tid att lugna ner, så att säga, och gott om tid att se en minskning av symptom. När livsmedel återinförs, symptomen de provocerar är oftast självklara och allvarligare än tidigare upplevt. Detta gör det mycket lättare att peka ut den skyldige livsmedel. Omdömen

Här är de livsmedel typiskt elimineras på ett grundläggande eliminering diet:

Wheat

Gluten

Corn

Soy

Dairy

Nightshades

Eggs

Peanuts

Alcohol

Caffeine

Cane Socker

Konstgjorda sötningsmedel

Andra livsmedel elimineras på strängare planer:

bönor, ärtor, linser Omdömen

Alla frön och nötter Omdömen

ALLA socker (inklusive lönnsirap, honung, etc.) katalog

Nötkött Omdömen

Chicken Omdömen

Pork Omdömen

Skaldjur Omdömen

Vissa kemikalier (tyramin, fenyletylamin , nitrater, MSG, etc) katalog

Som ni kan föreställa er, dessa dieter är klart ingen promenad i parken. De är oftast bara föreslagits för patienter som är villiga och kapabla att följa protokollet med den starka förslaget att kosten styras av en utbildad läkare. Noggrannheten i kosten kan vara ett hinder för vissa, men detta kan övervinnas med ordentlig utbildning, rådgivning och stöd. De flesta av oss Dietitians har haft utbildning och praktik under vår skolgång och är väl kvalificerad att gå patienterna genom processen. Omdömen

När du vet nu att utslagningdieter har funnits under en längre tid, kanske du har märkt att de har börjat att bli åter populärt på sistone, nästan VURMIG i naturen. Numera verkar det finnas otaliga böcker slår hyllorna talar om antiinflammatoriska kost planer och specialiserade ätaplaner som hävdar att de kommer att hjälpa dig gå ner i vikt, öka din energi, och även få dig att se år yngre. Vad betyder alla dessa dieter har gemensamt? De är baserade på den klassiska dieten! Omdömen

Som tidigare nämnts, kan dessa dieter vara måttligt restriktiv eller mycket restriktiv baserat på vilka kriterier du följer. Att kriterierna brukar beslutas av dig och din läkare och vilka livsmedel de tycks tro sannolikt problematiskt i ditt fall. Även guidade informerade och välmenande, det är i huvudsak en gissningslek. På samma sätt när du följer den plan tas ut av vissa författare som aldrig har träffat dig och definitivt inte känner till din historia eller symptom, är det en ännu större gissningslek. Omdömen

Och där har du det största problemet med vår "guldmyntfoten." Hur i hela världen vet vi vad att eliminera och vad man ska lämna in? Varför vi aldrig rekommendera någon ta ut äpplen, till exempel, eller quinoa, eller andra "sunda" matar som kan vara lika problematiskt. Om du är en av de lyckliga få som reagerar på endast en eller två av de vanligaste allergenerna, då denna diet fungerar bra för dig. Problemet löst! Jag har träffat dessa människor och undanröjande diet har varit ett mirakel. För andra, men slutar det är bara en annan plan som inte fungerade. Klart utslagningdieter kan vara till hjälp, men de bara inte svaret för alla. Jag vet att detta i första hand på grund av utslagningdieter aldrig fungerat för mig. Omdömen

Som jag nämnde tidigare, det finns flera författare och experter som nu rekommendera olika utslagningdieter som mirakel plan för att bota dina krämpor och hjälpa dig att kasta envis vikt. Även Dr Oz har en utslagningdiet plan! Att veta vad du vet nu, kan du genast konstatera att detta kan hålla sant för några få utvalda. För många kommer dessa dieter inte upp alla de problematiska livsmedel och du bara spenderat pengar på ännu en bok eller bortkastade veckor av hårt arbete för liten belöning. Omdömen

Alla som sagt, jag tror utslagningdieter har deras plats. Jag har haft kunder som var oförmögen eller ovillig att spendera pengar på mat känslighet blodtestning (det enda jag rekommenderar är mediatorfrisättning Testning Oxford Biomedical) och vi framgångsrikt hittat en eliminering diet plan som fungerade för dem. Detta är en minoritet, dock. Vi gissade och vann. Det är inte alltid fallet. De flesta kunder som redan har provat allt typiskt kommer att ta reda på, genom blodprov, att ingen räknat ut de reagera på slumpmässiga hälsosamma livsmedel (dvs. frukt, grönsaker, glutenfria korn, etc) och därför föll de mellan stolarna. Det är där utslagningdieter visa sina begränsningar och känna till den rätta blodprov för att använda är avgörande. Omdömen

Den bästa användningen av en eliminering kost är med en utbildad läkare, i synnerhet en som vet hela din sjukdomshistoria och kan hjälpa du utforma den bästa diet plan. En bok, en TV-show, eller en online guide är inte rätt väg att gå. Visst har dessa vägar uppenbarligen hjälpt några, men ett noga anpassade plan är det bästa alternativet, särskilt för dem med mer allvarliga och kroniska sjukdomar. Naturligtvis blodtestning är ännu bättre och mer målinriktat om du kan hitta en läkare, som jag själv, som erbjuder mediatorfrisättning testning. Utbilda dig på alla alternativ innan start eller på annat sätt allt det hårda arbete kan vara för intet Omdömen  ..