3 Missuppfattningar om att leva en hälsosam Life

När det gäller att vara frisk, de flesta av oss har en uppfattning om vad som ser ut som. De flesta av oss tycker att det &'; s betydligt mer komplicerat än det egentligen är, eller måste vara. Att vara frisk är mycket enklare än många av oss tillåta oss att tro. Jag don &'en; t vet om det och' s, därför att vi och' ve alla sett alltför många Rocky filmer där bli en mästare innebär otaliga dagar på gymmet eller om det och' s eftersom vissa kändisar på omslagen till tidningar ser ut som de tillflyktsort &'en; t ätit en . bett av mat i tre månader Omdömen

Vad det än är, har jag funnit att vad som verkligen är hälsosamt isn &'; t vad vi alla kommer att tänka på när vi hör ordet. Vilket jag tycker är varför så många av oss har negativa konnotationer när det gäller att få en friskare väg i våra liv. I dag vill jag dela med dig tre missuppfattningar om att leva ett hälsosamt liv och varför anta sunda vanor spelar &'; t måste komma med enorma uppoffringar

Missuppfattning 1:. För att vara frisk, måste du spendera all din tid på gymmet Omdömen

Denna missuppfattning har två delar: den första är att det isn &'; t tillräckligt med tid för att få en bra träning i Den andra inte vill få flytta på gymmet eller inte vill komma.. gymmet alls. Även om jag är en förespråkare av träning i allmänhet, I &'; ll vara den första att berätta för er att få rörliga inte behöver innebära en hel del tid eller carting dig till och från gymmet på en daglig basis. I själva verket är jag självutnämnda som “ inte ett gym människa &"; och göra det mesta av min träning i mitt hem eller på vägsträckan utanför mitt hus. Det innebär att även om jag har 20 minuter för att få flytta, kan jag ta en snabb promenad, titta på en TV-show medan du gör några intervallövningar, eller få på mitt hem motionscykel. Omdömen

Att få rörliga kommer i en miljon former och även om det &'; s trevligt ursäkt för att inte flytta din kropp varje dag, det kan lätt stängas genom att hitta några 10-minuters skurar i dag eller att hitta en gratis halvtimme medan du &'; re tittar på TV på natten. Hitta tid, få det att hända, och don &'en; t försöka vara perfekt. Varje rörelse är bra rörelse Omdömen

Missuppfattning 2:.. Friska människor äter bara fågelmat och är hungrig hela tiden Omdömen

Denna missuppfattning får mig att skratta, för om detta vore sant, skulle jag vara en mardröm att vara runt vid en given tidpunkt. Sanningen är att det &'; s bakom denna tanke är att de flesta av oss don &'en; t vill ge upp våra laster (som dessert, chips, kaffe och alkohol) eller livsmedel som vi älskar mer än något annat i världen (som is kräm, pommes frites, eller smält lava kaka). I &'; M här för att berätta att äta hälsosamt isn &'; t bara om vad du äter, men också om hur ofta du äter det. Göra hälsosamma val för det mesta kommer att kompensera för de avlat när du bestämmer dig för att ha dem och göra dem ännu mer värt. Omdömen

Låt mig ge er ett exempel på hur detta har spelat i mitt eget liv. När jag var liten, jag var mycket fäst vid min nallebjörn, Snuggles. Jag skulle ta det björn med mig överallt. Jag älskade den så mycket, det föll sönder och jolleseglare för det mesta. Många gånger, skulle min mamma ta Snuggles bort till “ ha ett bad &"; i tvättmaskinen. Under de första femton minuter där jag nog &'en; t har min allra bästa nallebjörn vän, kände jag mig som mitt liv var över. Men vanligtvis skulle jag bli distraherad, hitta andra saker att göra, och sedan en gång “ badtid &"; var över – Jag var överlycklig över att få spela med min vän igen. Mat isn och' t mycket annorlunda. Ofta är vi och' re så rädd av hur livet kunde vara utan vår favorit mat eller överseende som vi aren &'en; t låta oss en stund att få unfamilar med det bara för att få tillbaka den känslan av kärlek och njutning igen. Vissa saker kan verkligen bättre haft när de &'; re mer sällsynt än vi vill att de ska vara Omdömen

Missuppfattning 3: Viktminskning är den främsta prioriteringen för att leva ett hälsosammare liv Omdömen

Denna missuppfattning.. är något som jag hör oftast. När de flesta människor rapport sin hälsa, det &'; s ofta i termer av sin vikt. Men vikt isn &'; t något mer av en bra prediktor för din hälsa än att få blod arbete, mentalt notera din energi nivåer under hela dagen, eller hur du faktiskt känner i din kropp och dina kläder. En sak som jag påminna mina kunder om är att viktminskning är ofta ett resultat av att leva ett hälsosamt liv, men det spelar ingen &'en; t betyda att förlora vikt gör dig friskare. Det finns många sätt att gå ner i vikt på ett osunt sätt. Ändra dina vanor kan leda till viktminskning, men viktminskning doesn och' t leda till förändrade vanor eller en hälsosam livsstil Omdömen

Tänk att tänka på din hälsa som en resa eller ett maraton i stället för en destination med målstolparna.. Visst kan man ha milstolpar, men de don &'en; t definiera dig – hela loppet, din syn på utvecklingen, och din njutning av resan gör. Omdömen

Det finns så många missuppfattningar om hälsa, dessa är bara några tips på isberget. Om du &'; ve känt som att vara friskare är helt utom räckhåll för en mängd olika skäl, jag utmanar dig att förenkla oavsett din största rädsla är. Om det &'; s oroande dig och' ll aldrig göra det till gymmet, förenkla den genom att göra några jumping jacks när du får en ledig minut. Om det &'; s oroande om att ge upp dina favoriträtter, rikta er uppmärksamhet på ett livsmedel som du tillflyktsort &'; t provat tidigare i stället för vad du &'; re försöka äta mindre av. Om du är orolig för din vikt i stället för din hälsa, ge dig själv en stund att fråga dig själv vad du och' ll göra när du träffar din målvikt. Vilken betydelse kommer det att ha för dig? Vad ska du göra när det &'; s slutförts Omdömen

Att leva ett hälsosamt liv är en pågående process, en som shouldn &';? T måste innebära att stora uppoffringar. Om du &'; re intresserade av att få friskare och sprider en del missuppfattningar i ditt eget, gärna komma på över och registrera dig för en gratis lära känna dig session Omdömen  ..