Paleo recept - en omfattande diskussion på mat Stuffs

Paleo recept är ett nytt koncept som lades fram i mitten av 1970 och' s av Walter L. Voegtlin och sedan dess har en hel del arbete har gjorts i detta koncept av olika författare. Konceptet innebär att om vi utnyttjar den mat som åts av våra humanoida förfäder så kan vi leva ett friskare och lyckligt liv jämfört med att använda dagens moderna förädlade livsmedel. Med andra ord, bör vad åts av våra humanoida förfäder användas av oss som vår kost och vad de har inte konsumeras som deras kost bör förbjudas. Paleo diet (fäderneärvda diet) som också kallas paleolitiska mat, var stenålders mat eller jägare-samlade livsmedel som används av våra förfäder omkring tiotusen år sedan i den paleolitiska eran. Dieten består huvudsakligen av vilda djur och växter. Omdömen

Paleo Recept betraktas som mycket mer sund diet jämfört med de moderna dieter. På grund av den snabba industrialiseringen och snabb förändring i vardags stilar våra samhällen har skiftat från att använda de vanliga livsmedel för att skräp och grillad foder och har blivit mycket mer anhöriga om sådana dieter nu för tiden. Denna skiftande resultat till dödliga sjukdomar som blodtryck, högre nivå av kolesterol i blodet, vilket är den främsta orsaken till hjärtinfarkt, fetma som anses en skadlig sjukdom och ungefär en tredjedel av befolkningen lider av det och många fler. Behovet av tiden är att ändra vårt sätt att leva igen om vår kost om god hälsa är önskvärt. Omdömen

Paleo diet består främst av kött som är antingen jagad eller fiskat. Kött i form av magert som är fria från livsmedelstillsatser, företrädesvis vilt kött och gräs nötkött, eftersom de innehåller högre Omega 3 fetter jämfört med inhemska nötkött. Övriga poster som ingår i paleo diet är ägg, frukt, nötter, svamp, frön, grönsaker, örter och kryddor. Det finns också vissa matvaror som måste undvikas om man använder paleo mat som mejeriprodukter; består huvudsakligen av bearbetade produkter, bland annat smör, ost, grädde, glass, mejeri uppslag, frusen yoghurt, lättmjölk, skummjölk, mjölkpulver; baljväxter och korn som sädeskorn, frön i form av spannmål, amarant, bovete och baljväxter, bönor av alla slag, ärtor, black eyed peas, snö ärter och andra objekt som salt och raffinerat socker. Omdömen

Tillhandahålla mer om köttet, paleo recept ordinera magert kött som är trimmade synliga fetter som magert nötkött, flanken biff, bit biff och annan mager snitt. Vitt kött och hud bort magert fjäderfä – kycklingbröst, är Kalkonbröst och gås bröst också ingår i denna grupp. Omdömen

Frukt är också en del av paleo diet mat lista och bör tas oavsett mängd du önskar utan bekymmer att få fett eftersom frukt innehåller låga belopp kalorier och därför bör ingå i varje måltid. Apple, aprikos, ananas, mango, persikor, granatäpple, bananer och apelsiner är bland de berömda livsmedel som bör användas.

Grönsaker utgör den del av denna lista är sparris, rödbetor, betor greenerna, paprika, tomater , lök, grön lök etc. Nötter är särskilt viktigt om du inte gå ner i vikt aktivt. Listan över frön och nötter innehåller mandlar, paranötter, solrosfrön, cashewnötter, valnötter, pumpafrön och sesamfrön. Omdömen

Foods ingår i paleo diet mat lista som måste tas i tillräckliga mängder består av olivolja, avokado, valnötter och raps oljor; drycker som lightläsk, kaffe, te, godis består av torkade frukter högst två uns om du vill gå ner i vikt och nötter blandas med torkade och färska frukter högst 4 uns per dag, särskilt om du är avsedda att gå ner i vikt.

Om du funderar på att ge ett försök att Paleo recept sedan försöka att menyn; sex ägg i veckan från kyckling eller ankor, kött från get eller kanin, eftersom detta kommer att ge dig en bättre smak i jämförelse med använda kött eller kyckling. Vilt från alligator, buffalo gås, wild kalkon och vildsvin kan också användas, men som tidigare beskrivits. Om bättre smak krävs sedan börja från kanin eller getkött. Du kommer definitivt att göra din rutin att konsumera paleo diet och recept istället för att ta gamla livsmedel Omdömen  ..