De bästa Kosttillskott för Running

Jag har bara varit en löpare under de senaste fem åren och i dag undrar jag varför jag väntat så länge. Jag tycker kör vara mycket roligare särskilt när vädret är vackert och jag lyssnar på några bra musik. Som hälso- och friskvårdskonsult, för de senaste åren har jag försökt att forskning de bästa kosttillskott för löpning, mer specifikt; kosttillskott som kommer att hjälpa mig att öka min prestation. Omdömen

Jag såg mig omkring och forskat vad andra har visat sig fungera bäst för dem. Vad jag funnit är att åsikterna varierar kraftigt. Men det verkade finnas en röd tråd och tro om vilka kompletterar var faktiskt de bästa kosttillskott för att köra. Här är resultatet av min forskning. Jag hoppas att du hittar dem fördelaktigt. Omdömen

vassleprotein

Kroppen använder protein för att hjälpa musklerna återhämta sig från ansträngande träning. Protein kan komma från olika typer av kött, nötter och mejeriprodukter. Någon gång vår kost bara doesn &'; t tillåter oss att konsumera tillräckligt med protein så vassleprotein skakar fylla tomrummet. Det finns olika typer av vassleprotein på marknaden och alla verkar ha sin favorit eller kanske de bara köpa vad som ser bra eller för att det är på rea. Fråga dig själv – är alla vassleproteiner till nytta för mig? Har vassleprotein jag använder ger både närings- och biologiska (fysiologiska) värde? Hur kan du berätta Omdömen

Självtest Omdömen:? Ett utmärkt test för att se om du använder rätt vassleprotein är genom att mäta antalet gånger du blir sjuk ett år. Om du är ständigt under the weather och känslan bar ut efter långa körningar och träning då kanske du vill leta efter en annan vassleprotein. Vassleprotein du använder kan ge näringsmässiga fördelar, men det &'; s uppenbart det inte ger en biologisk fördel Omdömen

Får jag föreslå att du letar efter en vassleprotein som är odenaturerade och som innehåller aminosyran cystein. ? Varför? Väl denna typ av vassleprotein tjänar som en &";. Tveeggat svärd &"; Det ökar inte bara nivån av glutation i kroppen, vilket är en nyckelfaktor för att ett starkt immunförsvar, men det kommer också att minska den tid det tar att återhämta sig efter ansträngande träning. Immunocal är den enda produkten som finns som uppfyller dessa kriterier. Omdömen

Vitamin och mineraler

En annan viktigt komplement för att köra skulle definitivt vara ett vitamin- och mineraltillskott. Det ger de näringsämnen som kan saknas från vår kost. De rätta kan också ge viktiga spårämnen som de flesta livsmedel inte ger. En viktig spårämne Chlorella. Forskning har visat att det är den viktigaste spårämne eftersom det sägs innehålla alla de spårämnen som vi behöver. Så även detta i din kost skulle visa sig vara mycket fördelaktigt. Några andra viktiga tillskott för att ta skulle inkludera vitamin B och E, selen, Omega 3 + Coenzym Q10. Omdömen

Kalcium

Ibland glömd tillägg är kalcium. Kalcium är den viktigaste tillägg som du kan ta. Varför? Tänk bara på att slå ditt skelett tar efter att ha kört långdistanstävlingar. Det finns inget viktigare i kampen mot benskörhet än att ta kalcium. Det är också mycket viktigt för att reglera hjärtslag, muskelsammandragningar, nervtransmission, och hormonaktivitet. Don &';! T glömma kalcium Omdömen

Dessutom, det &'; s viktigt att upprätthålla en balanserad kost tillsammans med rätt tillskott. Varje försummelse i din kost kan vara förödande för din regemente. Omdömen

Så genom att ta dessa tillskott på daglig basis, det kommer inte bara ge korrekt underhåll för din kropp, men det kommer i huvudsak hjälpa dig att öka din prestation så att du kan nå dina mål Omdömen  ..