5 Holiday Wellness Secrets:!. Inte bara överleva, Njut av

December månad, som någon annan tid på året, kan komma med en annan vibe för var och en av oss Omdömen - en tid att vara tacksam och umgås med vänner och familj Omdömen - ett firande säsong full av fester, skratt, och shopping för presenter Omdömen - en period av förväntan, ser förhoppningsvis fram till ett nytt år och nya perspektiv Omdömen - en högtidlig tid andlig reflektion, meditation, och återknyta kontakten med kulturarvet Omdömen - en årsskiftet mardröm hotande deadlines, tryck och skyldigheter Omdömen - ett maratonlopp mot butiks publik, med budgetöverskott och utmattning på mållinjen

Oj. De senaste två just smugit sig in, inte de? Omdömen

Även om alla upptagen-ness snurrar huvudet, du har något att säga i hur semester behandlar dig. Det tar bara lite strategizing. Här är några enkla att följa hemligheter till att säkerställa att du får energi och välbefinnande att njuta av julen - och därefter Omdömen

Secret 1:. Get Real Omdömen Ja, du handlar. för gåvor för dina vänner och familj, men är listan alltför omfattande? Har du accepterade inbjudningar till så många fester att det inte finns tid kvar för dig att slappna av och njuta av vad säsongen betyder egentligen:? Ge, ta emot, och umgås med människor som är viktiga i ditt liv Omdömen

Det är dags att sammanfatta dina önskemål och behov - och kanske skala ner så att du inte kommer att brännas ut senast den 31 december. Göra en plan. Balansera varje ansvar måste du uppfylla med en aktivitet som föder dig och ökar din personliga lycka. Och se till att inkludera dig själv på din nuvarande inköpslistan Omdömen

Secret 2: Bränsle Up Review, en annalkande deadline på jobbet, en dag av shopping, en speciell händelse med vänner - oavsett vad!. aktivitet, se till att pumpa upp dig i förväg med en balans av protein och fiber (tror grönsaker eller hälsosamma kolhydrater). Äta innan du åker hemifrån och få vettiga mellanmål, som nötter eller frukt och vatten. Det kommer att hålla dig från svalt känslan som annars kan skicka dig kör till livsmedel domstolen eller dessertbordet. Undvik att lasta upp på salt, socker och ohälsosamma fetter som bryter energi och packa på pounds före Januari 1 Omdömen

Secret 3:.. Hitta lugn efter stormen
Efter massorna, lysrör, dofter, buller, linjer och kaos av festtillställningar, chef för en lugn stund balansera och övergången till en lugnare tillstånd av att vara. Gentle övning, att få frisk luft, är i naturligt solljus, eller hitta en lugn aktivitet kommer att ladda batterierna, lindra dina frazzled nerver, och hålla dig jordad Omdömen

Secret 4:.. Vet som kompletterar Hjälp Energize dig
Om det någonsin är en tid att vara konsekvent med multivitaminer, inklusive B6, B12, D och C, är det. Inte bara kan dessa näringsämnen hjälpa arm dig mot förkylningar och influensor som kör skenande vid denna tid på året, men de ger också eller upprätthålla den extra energi du behöver för att ta itu med din att-göra-listan effektivt och framgångsrikt. Omdömen

Secret 5: Rest innebär mer energi att Spare
Om du är trött redan innan huvudet, du är i trubbel.. Inte bara kommer du att dra igenom din att-göra-lista, men du är också sannolikt att vara mer irriterad, mindre tålamod, och mer benägna att fatta beslut som inte fungerar bra. Välj en bättre utvilad dag för att åstadkomma shopping och händelser -. Eller ännu bättre, sträva efter sju timmars sömn varje natt, oavsett vad som finns på dagordningen Omdömen

Innan en annan harried, stressig dag går, bedöma hur du känner. Ta dig tid att göra justeringar nu. Du kan fortfarande fånga den energi du behöver för att stänga ditt år med så många önskvärda gåvor: njutning, styrka, balans - och lämna semester trötthet och missnöje bakom. Skicka ut 2011 med en stark avslutning, och har energi till reservdelar för ett framgångsrikt 2012. Omdömen.