En titt på low-carb diet vassleprotein och sport drinks

Vassle låga carb proteindrycker har funnits under lång tid. Ett av de största problemen i samband protein kolhydrater och fetter. Proteinet var perfekt för muskler, men alla andra grejer som kommer med det är inte så bra för kroppen. Drycker såsom proteinpulver muskler på framsidan har revolutionerat branschen att bygga muskler och förändra sättet vi äter protein.

oro och ansträngning att försöka äta rätt mängd protein och kolhydrater begränsar de tunga fetter borta. Mycket specifika protein-proteindrycker idag kan faktiskt stärka dina muskler, får du i form och förbättra din energi nivåer utan skadliga kolhydrater.

Finns det någon anledning att söka en låg proteindrink bra kolhydrater? Alltför många kolhydrater kan faktiskt tynga din kropp och din energi nivåer långsamt. Hans kamrater är lägre och musklerna inte återhämta sig så snabbt som en dryck som är närmare rent protein nr. Kolhydrater är svåra att bryta ned och ha en negativ inverkan på att bygga muskelmassa.

Jag säger inte att kolhydrater är dåligt för din kropp, mängden kolhydrater du kan ha ett negativt resultat. För dem som vill öka massan, sedan ett glas vinna upp peso är den bästa.

Personal Trainer Rekommendationer

De flesta idrottare föredrar sport inte bara dricka en proteindrink före eller under ett intensivt träningspass, men sedan också till höger. Proteinet gör ett bra jobb för att reparera de små tårar som inträffar under träningen. Intag av fyrtio gram protein inom nittio 90 minuters träning har visat sig öka lång återhämtningstid. Förbrukningen av aminosyror som finns i dryckerna enligt högkvalitativt protein faktiskt stimulerar proteinsyntes åstadkommer en ökning i muskel. Det minskar också smärtan upplevs ofta inom några dagar av intensiv träning.

Dina protein shakes bör innehålla ca 15 g protein och 50 procent av sina kalorier från kolhydrater. Både soja och vassleproteindrinkar är ett utmärkt sätt att få din protein. Tänk på att vissa kan vara allergisk mot vassle eller soja. Om du upplever magsmärtor efter att ha druckit eller soja eller vassle, är det bäst att sluta och en annan för eller proteinintag. Men enligt min erfarenhet med protein, jag har bara känt en person som inte kunde få sin protein från en hjärnskakning.

Kropps Builders

Alla kroppsbyggare du ser på TV-program att följa en mycket bestämd plan tillägg. De har coacher för att hjälpa dem att stanna i deras nivåer av högre prestanda. Men för vanliga människor som arbetar hela dagen och bara vill förbättra sina kroppar, är det bäst att hålla kolhydrater och proteiner under uppåt.

Protein skyddar muskler och hjälper till att återuppbygga efter ett träningspass. Varför är detta viktigt? Muskler tenderar att riva under tung träning. Detta är återuppbyggnaden av små revor som gör musklerna växer och storleken på increase.The den sida av byggnaden av muskelmassa bygger för mycket ärrvävnad i muskeln. Detta är inte bara gjort för oregelbunden muskeltillväxt, men kan också påverka hälsan hos musklerna.

Protein hjälper alla nivåer i en body building program. Det ger energi för längre pass, erbjuder ytterligare fördel för tyngre lyft. Efter träningen är klar, en proteindrink som ger de näringsämnen som behövs hjälper musklerna återhämta sig.

Utvinningen av protein innebär mindre smärta dagen efter utbildning och två dagar efter träningspasset. Om du märker att dina muskler är mycket öm efter ett träningspass, då definitivt prova en proteindrink. Du kan orsaka onödig skada på muskeln.

Jag använde en proteintillskott till min utbildning i de senaste 8 åren. Jag har personligen märkt en skillnad mellan en proteinpulver dryck som är full av kolhydrater och är låg i kolhydrater. Jag insåg att jag hade mer energi, mindre trötthet och smärta var minimal såvida jag öppnade muskler till utmattning.

Det har varit många artiklar, tv- och radioprogram om användningen av proteindrinkar. Såvitt jag minns, jag har aldrig läst en artikel som visade skada kroppens protein eller muskler. Det kan vara det säkraste sak att sätta i din kropp för kroppsbyggare och kroppsbyggare. Det finns vissa komplikationer av proteiner ta mer än rekommenderat. Men om du håller dig till den rekommenderade posten, kan din kropp dra nytta av det. Modere är nyckeln till användning av proteinet effektivitet och säkerhet.

Som ett sätt att gå ner i vikt, några av mina vänner använder proteinet. Andra använder det som ett sätt att bevara friska muskler utan att utöva. Våra kroppar behöver protein, och om du inte får tillräckligt, är ett proteintillskott vägen framåt. Det är inte tillräckligt med protein kan leda till ett effektivt immunsystem. Frågan om när du ska ta alla de proteiner som är beroende av målen för sin utbildning Omdömen  ..