Kolesterolsänkande livsmedel, det bästa sättet att hålla fit

Kolesterol är ett av de mycket fruktade orsakerna till kroppens misslyckande. Folk har tagit upp larmet av ökningen av högt blodtryck frågor som dödar olika släktingar och vänner varje dag. Men är det mycket sorgligt att det orsakar de flesta av högt blodtryck fall är de livsmedel som vi äter. De flesta av oss har varit beroende av fettet innehöll livsmedel såsom chips, utan att veta de negativa effekterna av att ta de högt innehåller fett livsmedel. Omdömen

Det är i det här fallet att det finns en massa reklam och skapa medvetenhet av den enkla livsmedel som vi kan äta och ändå förblir friska utan att nödvändigtvis ta den höga mängden av fetter. Dricka mycket vatten är ett annat sätt att späda fetthalten närvarande i vår kropp. Vatten är det enda fluidum som strömmar till nästan varje del av kroppen. Således är fett som ackumuleras på något sätt späds ut och därmed chanserna att få högt blodtryck diet förbättras också Omdömen

Kolesterolsänkande livsmedel Omdömen

kolesterolsänkande livsmedel kan delas in i två;.

1. De som hjälper till att upprätthålla mängden kolesterol i kroppen utan att lägga

2. De som hjälper i faktisk minskning av kolesterolhalten i kroppen Omdömen

Men vi fokusera på dem som hjälper till att minska kolesterol i kroppen Omdömen

Salva måltid och hög fibber livsmedel Omdömen Salvan måltid innehåller lösliga fibrer. Denna fiber minskar kroppens lågdensitetslipoprotein, som är det onda kolesterolet. Fibern kan även fått formen andra livsmedel såsom äpplen, kidneybönor, katrinplommon och korn. Fördelarna med den lösliga fibern är att det minskar kolesterolupptagningen i blodet; 5-10 grammatiker intaget av lösliga fibrer minskar den totala kolesterolnivån. Frukt och bananer är andra bästa lösningarna för att bekämpa kolesterol i kroppen.
Fisk och omega 3 fettsyror
äta fisk eller omega tre Fettsyror hjälper agerar som en högt blodtryck kost, minskar koagulering av blod i kroppen. Till de människor som redan lider formulär högt blodtryck, spelar intag av fisk en mycket stor roll för att minska hjärtinfarkt, en gemensam död orsakar nuförtiden. Fisken ska grillas eller backas så att undvika ohälsosam mat. Omdömen

Om du inte tar fisk, kan du använda alternativen i omega 3 fettsyror livsmedel som har färre mängder av syror från matkällor som rapsolja eller mark linfrö. Omdömen

mandel, valnötter och andra nötter sälja The mandlar och valnötter används för att fungera som kolesterolsänkande livsmedel. Nötterna är rika på fleromättade fettsyror som hjälper till friska förvaring av blodkärlet. Enligt Food and Drug Administration, nötter såsom jordnötter, pinjenötter, mandel, hasselnötter och pekannötter hjälper till att minska risken för hjärt fäster. Därför, om du har råd att ta två eller tre av dessa typer av nötter, se till att du är på bra sätt att mata på låga glycemic matar, som hjälper dig att hålla sig borta från kolesterol och risken för hjärtinfarkt. Omdömen .