Barnfetma: Öka vår medvetenhet för att lätta sin last barndom Obesity

Var du någonsin kallat “ knubbig &"; eller “ Fatso &"; växa upp? Jag var – och läkningsprocessen, både mentalt och fysiskt, har varit lång. Antalet överviktiga och feta barn i Amerika idag är ännu högre än det var när jag var barn. Resultat från National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) visar att uppskattningsvis 17 procent av barn och ungdomar är överviktiga och ytterligare 15 procent är i riskzonen för att bli överviktiga. Enligt Sabrina Chyzyk, MS, RD, EEE, en södra Kalifornien nutritionist som arbetar i barnfetma, “ sedan 1994, de överviktiga priser hos barn fortsätter att öka och ". Den epidemi av övervikt hos barn beror på en mängd faktorer: genetik, brist på fysisk aktivitet, ohälsosamma matvanor [krävande bearbetas, lågt näringsinnehåll, hög kalori mat] eller en kombination av dessa element. Mest övervikt orsakas av de val barnen gör om den mat de äter och fysisk aktivitet är de [eller inte] införliva deras liv Omdömen

Idag &';. Värld definieras av “ drive-through &" ; mentalitet. Snabbmat, bearbetade snacks och socker-lastad behandlar är tillgängliga 24 timmar om dygnet på våra lokala hörnet närbutiker; Det finns ett överflöd av livsmedelsval där ute som är beredda i en hast för människor i all hast. Ändå finns det sätt att kliva av skräpmaten snabbspår. Göra hälsosamt att äta en familj händelse är en av de strategier föräldrar kan använda för att uppmuntra hälsosamma matvanor hos barnen. Dessa vanor börjar med föräldrar eftersom de är de som tillhandahåller mat, oavsett om det och' s genom matlagning hemma eller beställa take-out. Med regelbundna familje måltiderna och serverar en mängd olika hälsosamma livsmedel och snacks hemma är viktigt att vända trenden av dåliga barndoms matvanor. Involvera alla i processen, från att göra val av mat tillsammans för att förbereda maten, är viktigt. Slutligen planerar för och följa igenom på familjen tid som fokuserar på fysisk aktivitet stödjer en förändrad livsstil i barn samt Omdömen

“. Den högsta prioritet i kampen mot denna epidemi visar våra barn det positiva med att leva sunt, inte negativ, &"; säger Dr. Naresh Rao, chef för hälsotjänster och en av grundarna av Lifewellness Institute i San Diego, och" Ett annat steg är att tillhandahålla en sund förebild för barn i form av friska föräldrar [familjer], lärare, läkare – alla som kan vara en förebild som barn ser upp till att lära av och".
Dr. Rao säger att en sund livsstil måste vara en del av en familj och' s dagliga rutin:

“ Det innebär att hålla barn aktiva [och] begränsande TV och dator tid [förutom] … äta frukt eller grönsaker, mer grönsaker än frukt om möjligt, varje dag, vilket minimerar snabbmat och arbetar på självkänsla och positiva kamratrelationer och". Omdömen

Dr. Rao säger också att förebyggande är nyckeln – och den bästa formen av förebyggande är för föräldrar att vara ett föredöme för sina barn. Många överviktiga barn växer in i sina extra pounds när de blir längre. Intensiv fokus på barn och' s matvanor kan få dem att göra uppror och överäta ännu mer eller eventuellt utveckla en ätstörning. Barnen kommer att ta vanor de lär i barndomen med dem vart de än går under senare år. Omdömen

Förutom att tillbringa tid med sina familjer, barn tillbringar en majoritet av sina liv i skolan. Talan om friska barn (AHK) är adresser epidemin av övervikt, stillasittande, och undernärda ungdomar genom att fokusera på förändringar i skolorna för att förbättra kost och ökad fysisk aktivitet. AHK bildades 2002 vid toppmötet den sunda skolor i Washington, DC efter David Satcher, USA: s förre Surgeon General bad det amerikanska folket att ta itu med den växande krisen av barnfetma. AHK är ett offentligt-privat partnerskap av mer än 50 nationella organisationer och myndigheter som företräder utbildning, hälsa, fitness och näringsindustrier. Det finns Talan om friska barn &'; lag i alla 50 stater, District of Columbia och New York City. Dessa grupper består av tusentals frivilliga administratörer, lärare, vårdpersonal, föräldrar och andra som är intresserade av denna sak. Omdömen

Barnfetma minskar endast som föräldrar och barn börjar att aktivt göra hälsosamma val i vad de äter och vad de gör med sin tid. Ta det från en som vet – de sociala och känslomässiga resultat för att vara en övervikt barn, tonåring eller tonåring är inte kul. Låg självkänsla som orsakas av retas eller mobbning, social tillbakadragenhet och utagerande är försvarsmekanismer överviktiga barn kan förvalda till. Dessa beteenden kan i slutändan leda till depression och andra, mer allvarliga tillstånd. Childhood är tänkt att avnjutas. Dessa år bildar den grund på vilken vi bygger våra liv. Varför inte stapla oddsen till förmån för våra framtida generationer och lära dem att leva lyckligare och hälsosamt liv? De val de gör beror till stor del på förebilder de har Omdömen  ..