Japanska Diet

Den japanska kost är en hälsosam kost samtidigt som en relativt snabb viktminskning. Det bör hållas minst tre dagar i följd. Så denna diet minimitiden 3 dagar och högst, så länge tills du når önskat resultat. Omdömen

Kosten är baserad på principer som gäller för kvinnor i Japan nästan varje dag. Livsmedel som ingår i denna kost är näringsrika. Det är emellertid en del av kosten lätt att följa. Du behöver tålamod, uthållighet och vilja att bli av med extra pounds kan påverka dig både fysiskt och psykiskt sett

Resultat:. Efter de första tre dagarna, med japanska parlamentet redan fly från bördan av tre kilo, och då kommer gå ner i vikt långsammare men säkrare. Omdömen

Grundläggande livsmedel av den japanska dieten är ris och fisk, som inte har en mycket stor variation. Hunger kommer inte att ge dig huvudvärk, som ris, innehållet av kolhydrater, kommer du att upprätthålla den av fullkomlighet under dagen Omdömen

Dag 1:. Koka 250 gram ris (ingen olja, salt eller andra tillsatser), och efter att den har svalnat tillsätt saften rivet citron. Det belopp som erhålls är uppdelad i flera delar som du äter under dagen. Andra livsmedel är inte tillåtna i de första dagarna av den japanska dieten. Naturligtvis bör också säkerställa korrekt hydrering av kroppen: minst 2 liter flytande vatten eller osötad te Omdömen

Dag 2:. Det är fisk dag. Konsumera över 500 gram av beredd eller kokta eller grillad, kryddat med citron och kryddor. Salt är utesluten. Det kan vara svårare att passera över denna dag, eftersom du inte ger samma känsla av fullkomlighet som en dag av ris, men du bör få massor av mineraler och essentiella fettsyror som finns ovan Omdömen

Dag 3.: Upprepa den första dagen av den japanska dieten. Samma mängd kokt ris, jämnt fördelade över hela dagen Omdömen  ..