Protein för Everyone

Av någon anledning försöker den genomsnittliga dam att begränsa mängden protein som de äter. Män tenderar att älska att äta kött. Protein är inte könsrelaterat utan behöver och används på flera olika sätt i kroppen. Omdömen

Du vet förmodligen du behöver äta protein, men vad är det? Många livsmedel innehåller protein (säg: pro-teen), men de bästa källorna är kött, fågel, fisk, ägg, mejeriprodukter, nötter, frön och baljväxter som svarta bönor. Protein bygger upp, underhåller, och ersätter vävnader i kroppen. (Inte vävnaderna du blåser näsan i! Vi menar grejer kroppens består av.) Din muskel, dina organ, och ditt immunförsvar består mestadels av protein. Omdömen

Får du tillräckligt med protein i din kost? Omdömen

Om du inte tar ett proteintillskott, du mer än sannolikt inte får tillräckligt med protein i kosten. Hur mycket är tillräckligt med protein? För den genomsnittliga damen, bör du förbrukar 0,5 gram protein. Om du tränar bör du förbrukar mellan 0,6-0,8 gram protein per muskelmassa. Din lean body mass är mängden muskler på kroppen. Om du inte vet vad det är, bör du överväga att få ditt kroppsfett vidtas. Nästan varje lokalt gym kan hjälpa dig med kroppsfett testning Omdömen

Varför behöver du ett proteintillskott Omdömen

-.?. Gain muskler och bränna fett samtidigt Omdömen

- Förhindrar muskelnedbrytning

- Bygg och reparera vävnad Omdömen

- Öka din ämnesomsättning Omdömen

- Bekvämt sätt att konsumera protein Omdömen

- Förhindrar dig från att missa en måltid .

LT Thomas, BS Omdömen

Författare, talare, tränare, Fitness Boxing Specialist Omdömen.