Top Diabetes Diet minskar riskerna för hjärtinfarkt i Half

Förekomsten av diabetes har fördubblats under de senaste 10 åren, och många människor fortfarande omedvetna om att de har blivit offer för denna tysta mördare sjukdom. Miljontals människor är pre-diabetes, vilket tyder på en sviktande metabolism som leder till full diabetes, vanligtvis i 6 månader till 2 år.

Överraskande, diagnosen diabetes doesn &'en; t har samma effekt på patienter som andra potentiellt dödliga sjukdomar, på grund av den subtila manifestation av symtom innan sjukdomen fortskrider helt. På grund av detta, folk är mindre benägna att ta diabetes på allvar, placera dem med hög risk för hjärtsjukdomar och en mängd försvagande diabeteskomplikationer. Omdömen

Diabetes fördubblar risken för hjärtinfarkt och stroke Omdömen

Information från en studie som publiceras i The Lancet Omdömen konstaterar att en diagnos av diabetes fördubblar risken att utveckla livshotande händelser såsom hjärtinfarkt eller stroke. Diabetes typ II är till stor del en sjukdom som orsakas av dåliga livsstilsval och vidmakthålls genom en diet av bearbetade skräpmat som leder till fullständig metabolisk dysfunktion. Omdömen

Lyckligtvis kan diabetes styras och även vändas genom att följa en strikt måltid plan vilket drastiskt begränsar höga carbohydratematar och söta drycker. Många människor har kunnat minimera och lösa blodsockertoppar och neuropatisk komplikationer genom att eliminera särskilda livsmedel som skapar metabolisk obalans och skar risken för en hjärtattack i hälften. Omdömen

Carbs Count, så räkna dem

Det viktigaste att förstå när man arbetar för att förebygga eller behandla typ II diabetes är att den låg fetthalt, hög carb diet som du och' ve ordinerats av din läkare är baserad på en gammal förståelse av sjukdomen och kommer att främja sjukdomsprogression. Det enda sättet att ta hand om diabetes är att spåra och övervaka varje bit mat du äter, och hålla koll på kolhydrater räkna. Omdömen

Carbs, oberoende av exponeringskälla, orsaka blodsockret att stiga och insulinresistens att utveckla. När denna metaboliska obalans börjar det enda sättet att hålla det på rätt spår är att allvarligt begränsa kolhydratintaget. Fett och protein har en begränsad effekt på blodsockret och faktiskt bidra till att platta spikar blodsocker. Omdömen

Target mindre än 100 gram kolhydrater varje dag

Många människor äter mer än 100 gram kolhydrater varje måltid, orsakar vilda svängningar inom den post måltid blodsocker som har visat sig leda till metabolisk dysfunktion, diabetes och allvarliga komplikationer. Gräns ​​kolhydrater från alla källor, inklusive grönsaker till högst 30 gram varje måltid. You &'; ll behöver använda närings mjukvara för att beräkna carb räknar. Väga och mäta allt och spela in det innan du äter. Vara korrekt, eftersom små avvikelser kan skapa stora blodsockersvängningar Omdömen

Du &';. Hittar att träffa din målgrupp kolhydrater för varje måltid, det &'; s inget utrymme för skräpmat, bröd, pasta, sockrade drycker, och även salladsdressing som pumpas full av socker. Gör färska grönsaker kärnan av varje måltid och komplimang med fasta protein och fett källor från kött, nötter, frön och baljväxter. Omdömen

Kontrollera blodsocker efter varje måltid

enda sanna sättet att veta om du kan tolerera mer kolhydrater är att testa ditt blodsocker med en billig mätare. Kontrollera din läsning 1 och 2 timmar efter att ha ätit, eftersom det är då den högsta blodsockerläsningar kommer att registreras. Se till att din 1 timme läsning är inte högre än 140 mg /dl, och 2 timmars läsning är under 120 mg /dl.

Avläsning ovanför dessa nivåer indikerar metabolisk instabilitet, och behovet av att sänka ditt kolhydratintag. Blodsockerläsningar över 140 mg /dl är associerade en fördubbling av risken för hjärtattack och farliga komplikationer från njursjukdom, blindhet och nervskador. Övervaka ditt blodsocker efter varje måltid, och snart kommer du &'; ll veta exakt vilka livsmedel orsakar de största gungor och måste undvikas Omdömen

Diabetes fall kommer att fortsätta att fördubblas vart tionde år, äventyra livet för miljontals, inte människor. utbildade för att ta kontroll över sin kost. Sjukdomen är i din kontroll, och bara du kan avgöra hur det fortskrider. Många människor har visat att de kan förebygga och även behandla diabetes genom att införliva ett ultra låg carbdiet och övervakning blodsockernivåer noga efter måltid. Klipp din risk för hjärtinfarkt och diabeteskomplikationer genom att ta hand om din kost och livsstil Omdömen  ..